Нервная мама, или путь к гармонии после репатриации
14.04.2016 17:03Переезд в другую страну не только открывает нам множество возможностей, но еще и подвергает каждого из нас сильному стрессу. Мы поговорим о том, как мамы переживают репатриацию, что может помочь избавиться от стресса и прийти к гармонии.
Что происходит?
Оксана, приехала в Израиль 6 месяцев назад с мужем и дочерью Лизой (3 года): «Иногда мне кажется, что мы зря приехали, мне очень тяжело, язык, нелюбимая работа, да и перспектив никаких нет. У меня уже просто депрессия на этой почве».
Лена, приехала в Израиль года назад с мужем и двумя сыновьями Давидом (2 года) и Марком (5 лет): «Вот у меня все родственники спрашивают, как мне здесь, а я не знаю, что им ответить, не скажу же я им, что мне плохо, тяжело, иногда страшно и просто безысходность. А назад возвращаться не хочу».
Эля, приехала в Израиль 2 года назад с дочерью Ангелиной (4 года): «Мне очень тяжело, настроения нет, сначала думала, что нас здесь ждет с дочкой лучшее будущее, но, видимо, ошиблась, я работаю все время, света белого не вижу, не знаю, как это изменить».
Если в последнее время, вы более несчастные и уставшие, чем обычно, если у вас всегда нет настроения, если вы ощущаете, что стали более нервной и агрессивной, значит, как раз самое время осознать, что происходит?
Вследствие сильного стресса и полного изменения вашей жизни, происходит ваша личная адаптация к новым реалиям, вы чувствуете давление на вашу личность, физические перегрузки из-за нового климата, эмоциональные перегрузки. Это все вполне естественно, процесс адаптации в новой стране психологи называют «синдромом эмигранта». Этот синдром подразделяется на несколько фаз, неотъемлемой его фазой является «депрессивная», возможно, вы приблизились к ней.
Конечно, такие ощущения вам не нравятся, так как больше всего на свете вы хотите, чтобы ваш ребенок, ваша семья и вы сами были счастливыми и спокойными.
Когда счастлив ребенок и семья?
Ответ один – ребенок и семья счастливы, когда счастлива и спокойна мама!
Что в нашем положении мешает маме быть счастливой:
- неуверенность в завтрашнем дне;
- очень-очень-очень много работы.
Что можно сделать для себя?
Как известно, наше счастье в большей степени зависит от наших мыслей. Иногда, на самом деле, у нас нет повода грустить, у нас все хорошо, но мы думаем, что мы несчастны: это только наши мысли. Путь к счастью одновременно простой и сложный – меньше мыслей, больше чувств! И вы увидите, как все изменится!
Почувствуйте вашу жизнь, включите все скрытые ощущения, которые у вас, конечно, есть, именно они помогут вам найти ответы на вопросы о вашем завтрашнем дне, о вашем предназначении на новом месте. Но, осторожно, ответы могут показаться вам сумасшедшими и совершенно невозможными. Если так и будет, в этот момент опять нужно попробовать отключить мысли. Когда вы немного свыкнитесь с тем, что почувствовали, можно начинать действовать в нужном для вас направлении – искать другую работу, учиться, менять внешность, переезжать в другой город, делать то, что вам подсказывают ваши чувства, но уже, планируя конкретные шаги к достижению сформировавшейся цели. Именно этот путь – путь счастья!
Мамино счастье, или радость в мелочах
На пути к вашему спокойствию и счастью будет непросто, поэтому очень важно найти простые, но такие приятные мелочи, которые всегда помогут сохранять спокойствие и равновесие.
Позитивный взгляд в будущее. Всегда думайте, что все получится, даже если не получится, значит, вам это было не нужно.
Используйте возможности. Смотрите смело на все ваши возможности, нет «не могу», есть «не хочу», «боюсь», что вы выбираете?
Найдите то, что подходит вам. Не оглядывайтесь на других, направьте силы на поиски того, что подходит именно вам, того, что сделает вас спокойными и довольными, стремитесь к этому.
Не пытайтесь кем-то стать, будьте собой. В новой для вас стране вы будете чувствовать, что очень отличаетесь от большинства людей здесь, и это прекрасно, ваша сила в вашем отличие, не пытайтесь никем стать, будьте собой, сделайте из этого ваш плюс.
Общение. Ищите общения, разного, интересного, везде, в любом месте, и это даст свои плоды.
Отпускайте и прощайте. Если что-то идет не так, отпустите это, простите того, кто принес это в вашу жизнь, будьте благодарны за все, даже за сложные и болезненные уроки, помните, они вам для чего-то нужны.
Смейтесь. Если вас все раздражает, все надоело, тяжело и хочется спать, вспомните что-то смешное, расскажите тому, кто рядом, это очень спасает.
Уделяйте время себе и семье. Делайте это каждый день. Для себя – просто примите ванну под любимую музыку, для семьи – организуйте совместную прогулку или просмотр фильма, приготовьте вкусный ужин, и почувствуете, как спокойствие и радость наполняют вас!
Помните, что завтра обязательно будет лучше, чем сегодня!!! А послезавтра вы будете уже вблизи своих целей с новыми прекрасными ощущениями!
Автор: Анастасия Огуз
Источник: detki.co.il
Читайте также:
Инструкция: Как купить подержанный автомобиль в Израиле
Часть 1. Где найти автомобиль?Как выбрать детский сад для ребенка до 3 лет
Чтобы я пошла в ульпан, нужно найти дочке хороший садик.Первая поездка в страну исхода после репатриации: что стоит учесть, выезжая с ребенком
И вот настал тот день, когда вы решились поехать в страну исхода впервые после репатриации! Поздравляем, это будет...5 главных ошибок воспитания детей после репатриации
Переезд в другую страну – это большой стресс для всех членов семьи. Очень часто...Лента новостей:
ЦАХАЛ сообщил о нанесении серии ударов по объектам «Хизбаллы» в южном Ливане. Видео
В ночь на 2 мая были нанесены авиаудары по нескольких объектам боевиков...Юридический советник дала зеленый свет на закрытие канала Al Jazeera
Юрсоветник правительства Гали Бахарав-Миара дала зеленый свет на рассмотрение вопроса о закрытии каналов Al Jazeera...Нетаниягу: «Международный уголовный суд пытается посадить Израиль на скамью подсудимых»
Израиль ожидает, что лидеры свободного мира будут твердо противостоять...Программа Египта: три этапа, которые сотрут достижения войны
Ливанская газета Al-Akhbar публикует подробности израильского предложения, которое, по ее утверждению,...СМИ: в США арестованы более 1700 протестующих
За две недели в США были задержаны не менее 1700 человек, принимавших участие в антиизраильских...В Варшаве совершена попытка поджога синагоги
В Варшаве в здание синагоги метнули «коктейль Молотова».Wizz Air удалила с сайта рейсы популярных направлений в Грецию из Тель-Авива
Венгерский лоукостер Wizz Air удалил с сайта рейсы, которые планировалось вылететь этим летом из Тель-Авива на Родос,...Президент UCLA обвинил «произраильских подстрекателей» в нападении на лагерь противников Израиля
Столкновения между произраильскими и пропалестинскими активистами в UCLA произошли 1 мая.Трамп отказался от решения о создании двух государств
Дональд Трамп заявил, что изменил свое мнение относительно решения израильско-палестинского конфликта на основе...Сэм Олтман признан самым влиятельным евреем
Глава компании OpenAI, разработавшей ChatGPT, Сэм Олтман, признан самым влиятельным евреем мира по версии израильской газеты...Amazon инвестирует 7,2 млрд долларов в Израиль и запускает облачный сервис AWS
Компания Amazon заявила во вторник, 1 августа, что планирует инвестировать около 7,2 млрд долларов до...Intel инвестирует 25 млрд долл в завод в Израиле
Intel построит новый завод в Израиле стоимостью 25 миллиардов долларов, заявил в воскресенье премьер-министр Биньямин Нетаниягу,...Uber уходит из Израиля
Компания Uber, год назад запустившая сервис по заказу такси в Израиле, покидает израильский рынок.Как репатрианту открыть бизнес в Израиле — советы бухгалтера
Получив гражданство, многие предприимчивые люди не ищут работу,...Рождаемость падает во всем мире, но в Израиле сложилась уникальная ситуация
Исследование: демографическая ситуация в Израиле резко отличается...Система ПВО SPYDER All in One прошла успешные испытания, заявляет Rafael
Конфигурация, получившая название SPYDER All in One, включает в себя...Четвертый ракетный корвет «Саар-6» введен в строй. Видео
Четвертый корвет "Саар-6" введен в строй и готов к выполнению боевых задач в Средиземном море и в Красном море.Начался отбор в научные олимпийские сборные Израиля
Министерство просвещения и Центр ученых будущего начинает процесс формирования нового состава школьных олимпийских научных...Израиль инвестирует миллионы, чтобы помочь ИИ понимать иврит и арабский язык
Израиль инвестирует около 30 миллионов шекелей в улучшение способности ИИ понимать иврит...Погибший в Газе старшина после смерти спас пятерых израильтян
Старшина Сиван Вейль, боец бригады коммандос подразделения «Эгоз», был смертельно ранен...В Израиль прибыла делегация врачей из Украины на стажировку в сфере реабилитации зрения
Вчера, на фоне продолжительной войны на Ближнем Востоке...Вступили в силу две крупные реформы на рынке страхования здоровья
Все, кто приобрел страховой полис на покрытие операций в Израиле начиная...Реформа получения медицинских услуг в Израиле: лечение - в любой больнице
Согласно положениям реформы, каждому пациенту будет предложено...Новый штамм COVID-19 обнаружен в Израиле
Новый штамм произошел от «Омикрона», который привел к повышению уровня заболеваемости...Атака Ирана на Израиль обвалила биткоин
Рынок криптовалют пережил стремительное падение после ударов Ирана по территории Израиля.«Битуах Леуми» обанкротится на восемь лет раньше, чем ожидалось
Ожидается, что «Битуах Леуми» придет к банкротству на восемь лет раньше, чем прогнозировалось...Moody's: рейтинг Израиля понижен до A2, прогноз негативный. Нетаниягу: «Экономика устойчива»
"Понижение рейтинга не связано с экономикой, оно целиком связано с тем, что мы...Банк Израиля понизил учетную ставку на 0,25% до отметки 4,5%
Темпы инфляции продолжают снижаться, и Банк Израиля прогнозирует достижение запланированных правительством...Денег нет: Минфин требует закрытия шести министерств
Ожидается, что в начале следующей недели Министерство финансов выпустит рекомендацию о закрытии шести “избыточных” министерств...Новый израильский сериал о разведке
Новый сериал компании НОТ «Северный ветер» снял Асаф Беренштейн, режиссер первого сезона знаменитой «Фауды», он же написал сценарий...Мисс Ирак пришла на церемонию вручения премии «Оскар» в платье с именами заложниц ХАМАСа
Сара Идан, мисс Ирак-2017, пришла на вечеринку Элтона Джона по случаю...Для «Евровидения» не одобрили вторую песню Израиля
Европейский вещательный союз (EBU), в конце прошлой недели запретивший израильтянке Эден Голан исполнять на «Евровидении»...Песню Голан не одобрили для «Евровидения»
Представители EBU еще накануне заявили, что текст песни «слишком политический» и не отвечает требованиям конкурса.В Иорданской долине пройдет фестиваль «Зеленая долина»
В преддверии весны пустынные ландшафты Иорданской долины превращаются в зеленые цветущие ковры, а захватывающее...Красный упырь жив
Если мы говорим о главной ошибке правых - то это неспособность спасти Израиль от красной чумы....Ничего не изменилось с мракобесных лет Средневековья
В мировом сообществе всегда не было недостатка в людях завистливых,...Мы принесли целое поколение в жертву иллюзии уступок и унижений
Сейчас нам снова надо "перезагружать"...Леволиберальное цунами
Один из главных принципов социализма-хаос, обнищание и, конечно...Принцип ограниченной толерантности
"В последнее время как за границами Западной цивилизации,...В этом году в программе приняло участие 120 врачей, которые, несмотря на ситуацию в сфере безопасности, приехали и остались в Израиле. Среди участников программы в этом году есть несколько семейных пар, приехавших с детьми.