Хорошая фигура – прощай! И здравствуй?
14.09.2016 18:59Примерно за год до беременности я бросила курить. Не то, чтобы я так хорошо все спланировала, но желание было уже давно, а тут и повод хороший замаячил. Сначала я очень радовалась, так как начала чувствовать богатство природных запахов, которые раньше не улавливала, а от одежды, волос и рук больше не пахло сигаретами. Но тут случилось страшное – прошло всего-то месяца три, как вдруг я обнаружила, что не влезаю в свою одежду. Одежда не просто плотно сидела или не застегивалась, а конкретно не налезала на меня. Я, признаюсь, была в шоке, и не поняла, как стремительно произошли такие изменения, но из милой 55-килограммовой девочки я превратилась в девочку с весом 67. И это было только начало.
В ужасе я побежала в спортзал. Диеты – это не мое, я решила худеть с помощью спорта. Вопрос, куда пойти, меня не мучил, я долгое время мечтала пойти в студию «Наим» во Флорентине, и быстро стала счастливой обладательницей электронного ключа-абонемента. Студия работает по довольно удобному принципу – предоставляешь детали кредитной карты, и каждый месяц с нее снимается фиксированная сумма (на 2014-2015 годы сумма равнялась 300 шекелям в месяц), а ты ходишь в зал или на любые занятия. Если вы хотите отменить, надо предупредить заранее, но никаких других обязательств или «закрытия» денег на счету нет. Что касается занятий, тут выбор просто огромен! Есть и танец живота, и балет, и зумба, и пилатес, и стречинг, и даже пол-дэнс, а йоги такой великолепный выбор, что и не знаешь, на какую пойти! Есть также медитация нескольких видов и более редкие практики – кундалини йога или метод Фельденкрайза, например.
Я пошла и занималась в студии самоотверженно! Начала с йоги и танца живота, позже стала ходить на стречинг и зумбу. Пробовала балет, медитацию и метод Фельденкрайза. Мне все очень нравилось, занималась я регулярно, но вес стоял. То есть я не могла похудеть даже на килограмм. Конечно, профессионалы знают, что при активных занятиях спортом сначала наращивается мышечная масса, а мышцы тяжелые. Так что, возможно, я немного худела, но не замечала этого по цифрам на весах. Тогда я отчаялась когда-либо увидеть заветную первую цифру 5 на весах, расслабилась и забеременела.
***
Забеременела, и вдруг похудела! Немного, на несколько килограмм. Но все врачи в один голос завопили, что это плохо, и мне надо нормально питаться. Нормально питаться я не могла, так у меня был довольно сильный токсикоз с 8 по 14 неделю примерно. Также я жутко боялась, как бы чего не вышло, и перестала ходить на спорт. То есть я почти не ела и совсем не двигалась.
Во втором триместре я чувствовала себя прекрасно, и вполне могла бы заниматься спортом. Но я работала, и вообще оправдывала себя чем угодно. В итоге в студию я так и не вернулась, хотя там есть и занятия йогой для беременных, и другие вполне подходящие кружки. Вес мой почти не увеличивался, и я была в восторге от себя – такой беременной и немного круглой. Дальше появилась уверенность в своих силах, и я решила пойти в бассейн. Мы купили абонемент на 10 посещений в бассейн Тель-Авивского университета (580 шекелей на 2015-2016), который я нежно люблю еще со времен, когда жила на улице Andersen в Рамат-Авиве. Также мы с мужем решили ходить вечером быстрым шагом по парку несколько раз в неделю. Сначала я ходила и на прогулки? и в бассейн с радостью, но чем ближе к третьему триместру, тем все ленивее становилось, и я находила поводы… Отмазки я находила.
И заплатила дорого! В третьем триместре, который пришелся на конец лета — начало осени, погода стояла так себе: жаркая, липкая, сонная. Я перестала ходить куда-либо и разлеглась дома под кондиционером. И ладно бы только разлеглась, я начала есть! Мне хотелось много сладкого, которое я обычно не люблю. И так, лежа на диване, я ела шоколад и заедала сгущенкой, а, когда смотрела в зеркало, успокаивала себя – я же беременная, вот рожу, и сразу похудею!
Так и вышло! Я родила и похудела – сразу после родов я весила 72 килограмма, что не так далеко от 67 добеременных, но все еще далеко от идеала. Оказалось, что меня ждут новые испытания. К этому я была не готова и не ожидала, честно надеясь, что всё – мучения кончились. Не тут-то было! Я начала кормить малыша, молока у меня было мало, и все в один голос говорили, что я должна есть. Так как в первые месяцы после родов я себя помню плохо, я не очень уверена, что ела, но помню, что ела. Помню, мне все еще хотелось сладкого, и однажды я за один присест съела шоколадный набор из «Макс Бреннер» (Max Brenner), который подруга подарила мне на рождение сына. Короче, очень скоро я весила уже 81 кг, и мне было очень грустно.
Спортом заниматься было еще нельзя, от мыслей о диете мне стало еще печальнее, и с горя я перебрала всю свою одежду. Обнаружила, что кроме как в некоторые трикотажные вещи и вещи из беременного гардероба, я ни во что не влезаю. Убрав все остальное подальше в ящики, я, понурив голову, побрела в магазины купить хоть что-то. Мне было очень обидно и непривычно покупать L вместо S и 3 вместо 0-1. Когда встречалась с подругами, почти все они говорили мне аккуратненько, что я как бы поправилась. И возразить мне было нечего. Тогда, наконец, я разозлилась, и решила действовать радикально.
Первое, что я сделала – побежала в спортзал, потому что диеты… Ну, вы знаете. На этот раз я взяла абонемент в клуб «Спортан» в Од-Ашароне. Их система не такая удобная, как в «Наим», хотя в итоге абонемент выходит немного дешевле. Стоимость в месяц за вечерний безлимитный абонемент, включая бассейн ( 19:00-23:00), составляет около 280 шекелей, но вся годовая сумма «запирается» на вашей кредитной карте. Конечно, если у вас стоит ограничение в 15 тысяч шекелей (израильская банковская система предполагает ограничение выплат по кредитным картам в месяц — прим.), то это не проблема, а если 4000, то еще какая проблема! Кроме того, если расстаться с ними до истечения года, то надо будет заплатить небольшой штраф, что тоже не очень приятно. Но для меня это был ближайший спортивный центр, а с маленьким ребенком позволить себе такую роскошь, как трата времени на дорогу, просто нереально. Да и сам центр мне очень нравится: чисто, неплохой выбор кружков, хорошо оснащенный тренажерный зал и нет толпы, что для меня лично важно.
Я начала по привычке с йоги, и с ужасом обнаружила, что не только не могу согнуться и выгнуться, как раньше, но некоторые упражнения мне отныне просто недоступны из-за живота, до сих пор выглядящего месяц на шестой. От страха я побежала на зумбу, и начала там прыгать изо всех сил, что тоже было, как оказалось, неправильным решением. Несмотря на то, что после родов прошло больше 6 месяцев, и врачи разрешили активную физическую деятельность, все-таки лучше было заниматься чем-то менее интенсивным. Кроме того, скакать с новым весом не очень понравилось моим ногам, и массажист довольно сильно ругал меня за радикальные эксперименты. В итоге я снова не похудела ни на один килограмм.
С отчаяния я села на диету. Я нашла диету, на которой, как сообщалось в анонсе, сидела Кэтрин Зета-Джонс после родов, а также Николь Кидман для того, чтобы похудеть для съемок в фильме «Часы». По сути это безуглеводная диета с низкой калорийностью. Я смогла строго продержаться одну неделю, и вторую неделю с небольшими поблажками. Еще скачала приложение в телефон, и каждый день все записывала и считала калории. Продолжала спорт, но более спокойный – йога и бассейн. И, о чудо – я начала худеть! За месяц мне удалось скинуть 3 килограмма, и я начала послеродовые восстановительные процедуры.
Об этих восстановительных процедурах я немного писала в предыдущей статье, но если быть точной, то это – висцеральный массаж – специализированная техника воздействия руками на внутренние органы и глубоко лежащие ткани организма. Специалист прорабатывает ваше тело, стараясь помочь ему вернуться в форму. Это, в первую очередь, оздоровительные процедуры, нежели эстетические. Мне такая техника очень подошла, я сделала 8 сеансов, похудела еще на пару килограммов, и мой организм говорит мне за это спасибо. Самое главное и удивительное, что терапия привела в порядок и мой измученный мозг – я успокоилась, поняла, что ситуация не безнадежна и даже немного полюбила себя такой, какая я есть в данный момент.
Сейчас я продолжаю заниматься щадящим спортом, следить за питанием и получать удовольствие от жизни. Мне очень хочется привести себя в былую форму, но я не жду быстрых результатов. Оглянувшись, я вижу несколько маленьких побед: я бросила курить, изучила особенности своего тела, попробовала много разных видов спорта, побывала в нескольких замечательных спортивных клубах. Вижу и одно большое поражение – почти весь гардероб пока что находится в ящиках, и я трачу деньги на новые вещи, которые, надеюсь, скоро будут мне велики – такой вот замкнутый круг, в общем. Но, разве, это не мелочи в сравнении с тем, что родился человечек! И, конечно же, я еще смогу похудеть.
Полезные ссылки:
Студия «Наим» – naim.org
Бассейн Тель-Авивского университета – sports-center.co.il
Клуб «Спортан» – sportan.org.il
Диета – diets.wild-mistress.ru
Восстановление – magaotef.co.il
P.S. Эта статья основана исключительно на личном опыте и не является медицинской. Рекомендую строго следовать советам ваших врачей и диетологов.
Иллюстрация обложки: Эсфирь Брод
Автор: Таня Левинсон
Источник: BeInIsrael
Читайте также:

Что такое «сиюр» или как выбрать роддом в Израиле
Надо сказать, что роддомов в Израиле нет.) Не существует. Есть только...
Сиюр и кенес — что за «звери»
Могу сказать уверенно, что так мощно, как во время беременности...
Роды в Израиле, или Кому и зачем нужна дула?
Интервью с Лилей Шапиро, профессиональной и...Лента новостей:

«Флотилия Сумуда»: ВМС ЦАХАЛа вывели из строя системы связи
Армия обороны Израиля и власти Израиля пока не комментируют эти сообщения.
Отражение нападения на кибуц Нир-Ам 7.10 – героизм сил самообороны и военных. Отчет ЦАХАЛа
ЦАХАЛ опубликовал результаты расследования боев в районе кибуца Нир-Ам,...
В Газе ликвидирован боевик «Нухбы», причастный к гибели прапорщика ЦАХАЛа Галеба Слимана аль Насасры
В начале сентября в секторе Газы был ликвидирован боевик, причастный к...
Нетаниягу вернулся в Израиль
Премьер-министр Биньямин Нетаниягу и сопровождавшие его в поездке в США лица вернулись в Израиль.
Reebok требует убрать логотип с формы израильских футболистов
Производитель спортивной одежды и обуви Reebok решил, что на форме сборной Израиля по футболу больше не должно быть логотипа компании....

Хуситы грозят ударами по американским судам
Йеменская террористическая группировка «Ансар Аллах» заявила о намерении атаковать суда американских нефтяных компаний.
ХАМАС, вероятно, отклонит мирный план Трампа
Высокопоставленный представитель ХАМАС сообщил BBC, что террористическая группировка, скорее всего, отвергнет...
Трамп даст ХАМАС три-четыре дня на то, чтобы отреагировать на план по Газе
"ХАМАС либо сделает это, либо нет, и если нет, то будет очень печальный конец"
Трамп подтвердил: Нетаниягу согласился на план
"Это большой день, возможно, один из величайших дней в истории цивилизации."
В Белом доме проходит встреча Дональда Трампа и Биньямина Нетаниягу
Главной темой переговоров станет план Трампа по прекращению войны в секторе Газы и возвращению заложников.
Elbit Systems стала самой дорогой компанией Израиля
Оборонный концерн Elbit Systems стал самой дорогой израильской компанией, зарегистрированной на Уолл-стрит....
В мае израильские стартапы привлекли 550 млн долл
Израильский технологический сектор продолжает демонстрировать устойчивость и привлекательность...
Брин покупает израильскую компанию Wiz за 32 млрд долл
Компания Alphabet, управляющая Google покупает израильский стартап Wiz, работающий в сфере кибербезопасности, за $32 млрд.
Израильский хайтек привлёк 4 млрд долл за год
Это более чем в два раза превышает показатель предыдущего года.
Израильский туризм: теперь на подъем или дальше в пропасть?
Во время войны самый сильный экономический удар пришелся именно по туристической отрасли и в первую очередь...
Израиль запустил в космос новый спутник-шпион
«Запуск спутника Ofek 19 — это достижение высочайшего мирового уровня и послание всем нашим врагам, где бы они ни находились: мы наблюдаем за вами...
Осторожно, «капча»!
Национальная служба информационно-коммуникационных технологий раскрыла широкомасштабную международную кибератаку ShadowCaptcha
Завершена серия испытаний системы ПРО «Праща Давида»
Израильское управление противоракетной обороны и концерн "Рафаэль" завершили серию испытаний системы ПРО "Праща Давида" в рамках процесса оперативного обучения....
Марсианские ледники оказались практически чистым льдом. Израильское исследование
Исследование израильских ученых меняет взгляд на прошлое...
Израильские учёные подслушали «разговоры» растений
Это открытие позволяет предположить существование невидимой экосистемы.
Эфрат Перец-Томер, старший клинический психолог южного округа «Меухедет», объясняет, как создать адаптированную к обстоятельствам рутину, которая поможет детям более спокойно пережить это сложное время.

Обновленный режим работы медучреждений больничной кассы «Меухедет»
В связи с ситуацией в сфере безопасности и в соответствии с указаниями Министерства здравоохранения, в воскресенье...
В Израиле впервые пересадили искусственное сердце
В Израиле проведена успешная операция по трансплантации искусственного сердца.
Мобильная клиника: комплексное обследование для женщин рядом с домом
Около 140 женщин прошли обследование в передвижной клинике женского здоровья «Меухедет» в Гиватайме...
Прощайте, длинные очереди: новые услуги, которые обеспечат вам качественную и быструю медицинскую помощь
Сегодня в Израиле остро ощущается нехватка врачей-специалистов. Эта ситуация знакома...
Коалиция не поддержала новоназначенного руководителя ШАБАК
"Замена человека с мировоззрением с Каплан другим человеком с похожим мировоззрением не решает проблему, а лишь увековечивает...
Израиль продал вооружений на рекордные 14,8 млрд долл
Экспорт оборонной продукции Израиля в 2024 году составил рекордные $14,8 млрд.
«Битуах Леуми» меняет схему оплаты за резервистскую службу: вы получите больше
"Битуах Леуми" изменяет систему оплаты компенсации за резервистскую...
5 ловушек в автостраховке, о которых не предупреждает реклама, — и как не попасть на тысячи шекелей, «экономя» пару сотен
Все базовые полисы автострахования...
Пошлины Трампа: последствия для Израиля
Надежда правительства Израиля на то, что отмена последних остававшихся пошлин на американскую сельхозпродукцию позволит избежать введения американских...
Израиль отменил все пошлины на импорт из США
Израиль отменил все таможенные пошлины на товары, импортируемые из США
Деятели кино призвали к бойкоту Израиля
Более 4000 деятелей кино подписали письмо с призывом бойкотировать израильскую индустрию.
Шуфутинский назвал 3 сентября народным праздником
Михаил Шуфутинский, автор песни «Третье сентября», в беседе с ТАСС выразил мнение, что этот день стал народным праздником, объединяющим людей.
Пропалестинцы «выдавили» Гадот с Венецианского кинофестиваля
Израильская актриса Галь Гадот не приедет на 82-й Венецианский...
Фильм «Малахи» — лауреат первой премии Иерусалимского кинофестиваля
Документальный фильм «Малахи», снятый режиссерами Идо Багатом и Ноамом...
Нынче у нас время слихот, поэтому для начала позвольте повиниться, рассказать о моей давней ошибке. 12 лет тому назад, после окончания очередной не слишком большой войнушки, завершившейся очередным перемирием - как выяснилось потом, не слишком долгим, я написал заметку, которая называлась “В Газе нет рейхстага”. Главой правительства, кстати, был тогда все тот же Нетаниягу, а Газой владел все тот же Хамас - оба, если смотреть из сегодняшних дней, одинаково безальтернативные.

В своём «праве»
В последнее время появилось много групп, ставящих своей целью дестабилизацию и, в перспективе, террор. Что...
Выживание против Красной смерти
Ужасная пандемия фашиствующей левизны представляет собой поистине...
Не время подставлять другую щёку
Вчера я слушал трансляцию церемонии, посвященной...
Банальные лицемеры
Ко всем левым, которые сегодня отчаянно пытаются откреститься от...
Настало время диктовать свои условия истории
"Рош-ха-Шана – это Суд. Суд над народами и над...
Репатриация в условиях войны: психологическая поддержка новых репатриантов
Сегодня тысячи новых репатриантов в Израиле оказались в ситуации,...
Организация «Маса» удостоена «Иерусалимской премии за вклад в единство еврейского народа»
В резиденции президента Израиля в Иерусалиме...
Празднуем Песах на иврите: что нужно знать новым репатриантам
Вы, конечно, знаете, что такое маца. А Агада? А херут? Если вы новый репатриант, вам пригодятся базовые слова и фразы на иврите, связанные с...
Как сегодня работают частные ульпаны в Израиле?
В конце 2024 года многие новые репатрианты столкнулись с проблемой: Министерство алии и интеграции временно остановило программу «Ваучер» по изучению...
Образование для детей, волонтерство для родителей: новый проект «Масы» и НААЛЕ
Организация "Маса", основанная ЕА "Сохнут" и правительством Израиля, уже 21 год содействует участию молодежи из разных стран в...
Олимпийский пиар, или «Как победить Олимпиаду»
После утверждения России, что у них украли золотую медаль по художественной гимнастике, Ядида написал сатирический...
Наши резервы
Мне совершенно не мешает ходить "оборванцем". И вот я вышел из дома в своем обычном виде по делам на угол Бегин-Каплан. В разгар...
Проверка Бузагло
"-Как дела, милые? — спросил входящий в зал человек. -Репетируем удивлённое выражение лица! — ответили многоуважаемые."