Мифы и реальность. 2 экспертных мнения о правильной защите от солнца

02.08.2017 13:29
Автор: Таня Левинсон

Лето в самом разгаре – горячее израильское солнышко не позволяет расслабиться. Особенно страдают светлокожие – уже через 10-15 минут они краснеют, возможен ожог. Пребывание на раскалённом солнце опасно: солнечные лучи старят кожу и запускают внутренние опасные процессы. Поэтому все мажутся кремами с высоким SPF, даже не понимая, что цифра 50 – это не степень защиты, а время пребывания на солнце. Одежда и шляпа – тоже не панацея, ими полностью не закроешься. А если удастся спрятаться, то не получишь драгоценного витамина Д, который необходим, как воздух. Есть ли верный выход из этого замкнутого круга?

Михаль Гольдштейн-Лев – профессиональный косметолог, специалист по уходу за кожей и Алина Тур – врач-трихолог, фармацевт, член международной ассоциации трихологов IAT знают, что делать. Их подход одновременно научный и практичный. Оказывается, у SPF 15 и 50 защита – одинаковая, просто с более низким SPF на солнце можно находиться меньше времени. И это время высчитывается, исходя из того, насколько смуглая и закаленная кожа. То есть, не работает принцип: намазался SPF 50 и сидишь на открытом солнце весь день. Это – целая наука! Многие при этом не любят крема – с ними жарко, лицо потеет. Михаль, как же быть на солнце и не сгорать?

М: Начну с того, что энергия солнца жизненно необходима нашему организму, поэтому на солнце быть важно. Вместе с тем, нахождение на солнце может быть опасным. Ключевое решение – сбалансированное пребывание не в час пик и осторожно. Правда в том, что наш организм умеет самостоятельно защищаться от УФ лучей при помощи клеток – меланоцитов. Эти клетки вырабатывают пигмент меланин (в виде загара), тем самым обеспечивая нашей коже защиту. Вот эту природную функцию защиты очень важно «закалять». И, конечно, в помощь от ожогов есть богатый выбор препаратов, содержащих SPF, цель которых – в первую очередь именно защита от ожогов, а также зонтики, шляпы и солнцезащитные очки. Но поскольку постоянно быть под зонтом и в тени трудно, очень важно иметь «закаленную» систему природной защиты, так как незакаленная кожа более чувствительна к ожогам. Как закаляют организм холодным душем, кожу можно и нужно закалять солнцем.

Т: А как правильно закалять?

М: Закалять кожу надо постепенно, позволяя себе солнечные ванны в ранние часы – до 11 утра или вечерние часы после – 17:00, загорать по 10 минут без фильтров (SPF, зонтики, шляпы), каждый раз добавляя 2-7 минут, в зависимости от типа кожи. На фото представлена таблица, которая поможет правильно сориентироваться по времени пребывания на солнце по типу кожи. Таким образом, даже самая светлая и чувствительная кожа станет более адаптирована и менее подвержена сгоранию. Кстати, люди, давно живущие в Израиле, замечают такую особенность: с годами кожа стала лучше загорать, чем в первые годы пребывания в нашей жаркой стране. Почему? Адаптировалась!

Т: Давай поговорим про панацею под названием SPF…

М: SPF от страшных вещей, таких, как заболевания кожи и рак, не защищает. Он убережет от сильного покраснения и моментального ожога. Отсюда вопрос: «А сколько раз я нахожусь на солнце в течение дня?» Мы же все работающие люди. И нужен ли этот бешеный SPF, если я буду на улице в общей сложности 2 часа на день. Мы вышли, поехали на работу, прошлись в магазин. Сколько там солнца? Важно понимать, что число SPF (15 или 50) не влияет на качество защиты. Оно влияет на количество часов разрешенного пребывания на солнце. Поэтому если вы 2 часа на солнце, то SPF 50 будет иметь тот же эффект, что и 30.

Комментарий врача:SPF, конечно, защищает. Обязательно учитывать и отделять детские кремы от взрослых, так как они отличаются друг от друга по фильтрам. Детские кремы – это только физические фильтры, которые находятся на поверхности кожи и отражают солнечные лучи. Взрослым предлагаются средства с химическими фильтрами, но я, честно говоря, больше за физические. Можно использовать детский крем, просто чаще его наносить. У него нет защиты на химическом уровне, только на физическом – как отражатель лучей. Но, с точки зрения здоровья, это менее опасно. Что такое SPF? Это измерение по времени, сколько крем действует. Это не сила защиты, а длительность защиты. А это снова зависит от вашей индивидуальной чувствительности к солнцу. Любая наша деятельность – дотронулись руками, облокотились – все это нарушает покров (особенно физические фильтры). Поэтому, если зашли в воду или вспотели, то нужно заново наносить слой. Неважно, что написано на креме, 15 или 50, через 2 часа максимум его нужно обновить.

 

Т: Я этого не знала. Так какая же альтернатива?

М: SPF – это плотная структура. Крема с такой защитой – довольно жирные. Необходимо учесть, что SPF занимает сильную позицию в формуле, поэтому увлажнения и важных для кожи компонентов в таких кремах мало. Это именно защита. Как альтернативу рекомендую сухой SPF – в виде стик-кисточки, он обычно с защитой 30.

Т: Как тальк?

М: Нет, как минеральная пудра, не содержащая тальк. Кстати не забывайте, что такую же защиту обеспечивает ваша обычная пудра. В ней есть цинк, а цинк – это минерал, который отражает солнце, и соответственно уже вас защищает. Вся современная косметика включает в себя SPF.

Комментарий врача: Тональный крем и пудру мы, как правило, наносим аккуратно, ничего не пропускаем, поэтому такая форма дает нам защиту. Для женщин сегодня есть еще кисточки-пудры с SPF, которые как физическая защита подойдут отлично. Женщина, которая этим пользуется, должна утром нанести полноценный защитный крем, а в течение дня как раз эта щеточка с пудрой SPF будет полезна. Она припудривает и восстанавливает защитный слой.

Т: Но как же мужчинам быть? Им ведь пудрой не воспользоваться…

М: Мужчинам подойдет спрей с небольшим SPF. Надо помнить, что за рулем так же наносим защиту на руки.  Относительно детей – находиться в правильные часы на солнце и закаляться. Даже если кожа у ребенка совсем белая – быть на солнце немного рано утром или после обеда. Это полезно, это витамин Д! Но не перегружать, конечно, и, если пребываете на солнце больше двух часов, тоже использовать легкий спрей – 30 SPF будет достаточно.

Т: Если, например, маленькие дети и кто-то не хочет спреи, пудру…

М: Детей важно закалять и пользоваться защитной одеждой. Сейчас купальные костюмы хорошо помогают, но все-таки позволяйте телу ребенка минут 10-15 быть без ничего, потом одевайте. В следующий раз увеличьте до 20, чтобы получался легкий загар. Никаких масел. Масло по своей природе привлекает солнце. Помните, что фильтры SPF не дают выработки витамина Д, они ее блокируют.

Т: Витамин Д, который мы получаем от солнца, необходим нам для функционирования?

М: Жизненно важен. В Израиле это большая проблема: при нашем солнце – жуткий дефицит витамина Д. Потому что, если постоянно пользоваться фильтрами SPF, то витамин Д не вырабатывается.

Т: Получается, мы защищаем себя от того, что нам необходимо.

М: Да, витамин Д вырабатывается в эпидермисе – это верхний слой кожи, под воздействием УФ лучей в случае, если на коже нет фильтров. Витамин Д влияет на работу щитовидной железы, на иммунный статус кожи, который необходим для предотвращения и лечения кожных заболеваний, таких как акне, псориаз и даже для предотвращения меланомы.

Комментарий врача: Витамин Д – крайне необходим для нашего организма, он принимает участие во многих процессах, связанных с жизнедеятельностью. Роль у него огромная! Его синтез зависит от цвета кожи. Люди более светлые синтезируют его лучше, чем люди со смуглой кожей. Для того, чтобы витамин Д синтезировался, необходимо быть на солнце под прямыми лучами с 11 утра до 2 часов дня. В этот промежуток времени мы что-то еще можем ухватить. Лучи также должны находиться под определенным углом по отношению к нам для успешного синтеза. При этом на нас не должно быть фильтров (одежды, защитного крема). И так должно происходить каждый день. Выполнить эти условия практически нереально. Поэтому мы здесь, а у меня все пациенты проходят анализ на уровень витамина Д, если не на нижней границе нормы, то в недостатке. Я уже не говорю о детях, которых мы особенно защищаем от солнца. Получается конфликт: с одной стороны, мы должны защищать себя от солнца, тем самым понижая синтез витамина Д, с другой стороны сам же витамин Д нас от солнца защищает. Правда жизни такова, что мы не получаем достаточного количества витамина Д для того, чтобы он нас защищал от солнца. Я даже больше скажу: при ожогах высокая доза витамина Д одноразово дает моментальный эффект и снижает уровень ожога. Поэтому я бы рекомендовала так: первые 15-20 минут не мазаться. Если вы находитесь на пляже дольше, не в тени, без одежды, тогда уже использовать кремы.

Т: Расскажи относительно веснушек – нормально, что они появляются?

М: Веснушки будут активироваться каждое лето, в Израиле это происходит уже весной. Нужно относится к этому просто как к данности, но такая кожа чувствительная – в группе риска. Очень важно проверяться раз в год у кожного врача. Такой коже надо уделять больше защиты и стараться меньше быть на солнце, особенно в опасные часы. Бояться появления веснушек не стоит, нужно просто следить за этим процессом.

Т: Как следить – чтобы они больше не стали? На что обратить внимание?

М: Следить за динамикой их размеров, светлеют ли, темнеют ли, не меняются ли в периметре. К зиме они часто уходят. Правильно принимать антиоксиданты, будь то извне или изнутри. Например, все фрукты и овощи красного и желтого цвета содержат в себе бета-каротин, который во время пищеварения превращается в натуральный витамин А. И это наша внутренняя защита! Идете на море – приготовьте себе арбузы, манго, морковь и ешьте.

Т: А если все-таки оказался на море в самое пекло?

М: Тогда солнцезащитный крем необходим! Старайтесь быть в тени под навесом или зонтиком. Шляпа и очки тоже незаменимы, а главное, как можно скорее закончите само пребывание на таком солнце! Помните – важен баланс. Тут не работает принцип – намазались, и можно часами лежать, нет! И пигментация будет, и более опасные заболевания могут возникнуть. Никакой SPF в чистом виде не поможет. Лучше нанести крем с витамином С – он антиоксидант, а сверху защитную пудру, о которой я говорила. Любые плотные структуры на солнце неприятны – мы потеем, жарко в Израиле, а на лице такая пленка…

Комментарий врача: Тут надо разделить понятия: мы выходим на пляж и лежим на солнышке «поджариваемся» или мы ходим в магазин и на работу. Мы обычно боимся ожогов, но влияние ультрафиолета заключается не только в проявлениях, которые мы ощущаем сразу. Происходят более глубокие изменения и процессы старения кожи, напрямую связанные с воздействием этих лучей. Совет – лишний раз себя на солнце не «жарить».

Т: Ты можешь что-то конкретно посоветовать?

Защита – это не только тень, шляпа и SPF. Данные средства предотвращает ожог, но не пигментацию и рак кожи! Главным фактором защиты являются антиоксиданты, как снаружи, так и во внутрь, а именно витамины С и Е. Я бы посоветовала ежедневно наносить препараты с содержанием этих витаминов, а на них лёгкую по структуре защиту в виде кисточки-пудры. Она обеспечивает защиту и при этом не даёт ощущения жирной маски на лице. В нашем жаром климате это важно. Такие кисточки в Израиле представлены фирмами Noon и Magiray.

Т: Какие средства, на твой взгляд, самые эффективные сегодня?

М: У Noon есть хороший утренний крем на основе лактиевой кислоты, он дает отличную защиту. У Biopeptix на сегодняшний день лучший витамин С – в этом средстве сразу три составные этого витамина. Но с витамином С не просто – он очень быстро окисляется. Однако, у фирмы Exuviance есть шикарная вещь – натуральный витамин С в порошке! Разводишь, наносишь на лицо, он впитывается. Не окисляется – сразу впитывается в кожу. И, конечно, сухая пудра-кисточка – идеальное решение. Всегда в сумочке, ее легко нанести, она не жирная и не липкая. Либо легкий спрей, флюидный по составу – лучше на эти средства делать акцент, чем на сильный SPF.


Автор: Таня Левинсон
Журналист
Фото: Лия Гельдман

Отправьте эту страницу друзьям!

Оставьте свой комментарий!

Читайте также:

Медицина
27.07.2017

Депутаты хотят повысить минимальный возраст покупки сигарет до 21 года

20 депутатов Кнессета, представляющие большую часть фракций коалиции и оппозиции, подали на рассмотрение...
Медицина
21.07.2016
 Алексей С. Железнов - Авни

Шанс на новую жизнь

«Шанс – он выпадает только раз» - гласит народная мудрость. Но бывает и иначе.
Медицина
11.07.2016
 Ольга Бояринцева

Израильский доктор об аллергиях и медицине в Израиле и США

Израильская медицина по праву считается одной из лучших в мире и давно конкурирует...

Лента новостей:

Израиль
Израиль
18.08.2017

Аэропорт им. Бен-Гуриона ставит новый рекорд

Свыше 100 тысяч граждан разных стран пересекли границу в международной воздушной гавани Израиля.
Израиль
17.08.2017

Боевики ХАМАСа начали взрывать друг друга

В группировке заявили, что террорист "действовал в интересах Израиля".
Израиль
17.08.2017

Командующий ВВС ЦАХАЛа: за пять лет Израиль почти 100 раз атаковал конвои с оружием

Командующий военно-воздушными силами ЦАХАЛа генерал-майор Амир Эшель накануне своего ухода в отставку...
Израиль
16.08.2017

Яир Нетаниягу: левые хуже неонацистов

Яир Нетаниягу, сын премьер-министра Биньямина Нетаниягу, вступил в полемику, завязавшуюся по поводу опасных событий в американском городе Шарлоттсвилле, штата Виргиния. ...
Израиль
16.08.2017

Задержаны 72 участника беспорядков на Храмовой горе

Пресс-служба правоохранительных органов сообщила, что в течение последней недели в ходе двух операций, проводившихся совместно с МАГАВ, были задержаны 72 человека....
В мире
В мире
20.08.2017

Главный раввин Барселоны: еврейская община обречена

В пятницу после теракта раввин Барселоны Меир Бар-Хен обратился к евреям Испании с призывом покинуть страну....
В мире
20.08.2017

Сенатор штата Миссури может лишиться должности из-за поста в Facebook

Сенатор штата Миссури от демократов может уйти в отставку из-за поста...
В мире
20.08.2017

Опрос: треть евреев Великобритании думает об эмиграции – из-за антисемитизма

Результаты опроса, проведенного британской правозащитной группой Тhe Campaign Against Antisemitism (CAA), свидетельствуют...
В мире
18.08.2017

Теракт в Финляндии. Террорист, напавший на прохожих, кричал «Аллах акбар!»

В финском городе Турку в пятницу, 18 августа, преступник, вооруженный ножом, атаковал прохожих на площади...
Бизнес
Бизнес
2.08.2017
 Павел Пригожин

Инвестиции в Израиле

Ты уже обустроился и даже умудрился что-то накопить, несмотря на разгульный образ жизни. В этой статье я расскажу, как эти накопления инвестировать...
Бизнес
22.07.2017
 Петр Люкимсон

Как торговля спасла еврейский народ

Выдержки из книги Петра Люкимсона «Евреи и деньги»
Наука и технологии
Наука и технологии
12.08.2017

Институт Вайцмана на шестом месте в рейтинге НИИ от Nature

Влиятельный научный журнал Nature опубликовал рейтинг 200 ведущих научно-исследовательских институтов в мире...
Наука и технологии
6.08.2017

Израильская технология отодвинет в прошлое угрозу самодельных взрывных устройств

С момента вторжения в Ирак в 2003, более 2000 американских солдат погибли от самодельных взрывных устройств....
Наука и технологии
4.08.2017

Отравленные подводные стрелы: израильские исследователи изучают медуз

Проведенное в Технионе исследование - первое, объясняющее уникальность стрекательного...
Медицина
Медицина
14.08.2017

Гепатит не обошел и Израиль

Об этом свидетельствует печальная статистика израильского Минздрава.
Медицина
29.07.2017

В Технионе разработана система диагностики для эффективного применения антибиотиков

​Разработанная в Хайфском Технионе - израильском Технологическом институте - новая система диагностики позволяет...
Медицина
27.07.2017

Депутаты хотят повысить минимальный возраст покупки сигарет до 21 года

20 депутатов Кнессета, представляющие большую часть фракций коалиции и оппозиции, подали на рассмотрение...
Деньги
Деньги
16.08.2017

Цены в Израиле продолжают падать

Небольшой сюрприз преподнес и индекс цен на недвижимость.
Деньги
9.08.2017

Проездные «Рав-Кав» можно будет заряжать в банкоматах

С сентября текущего года владельцы проездных карт «Рав-Кав» смогут перечислять на них деньги в 2,5 тысячах банкоматов компании...
Деньги
9.08.2017

Российский предприниматель создал валюту для евреев - «биткоэн»

Принимать к оплате «биткоэн» будут в первую очередь кошерные точки.
Культура
Культура
14.08.2017

Марк Уолберг признался, что умеет ругаться на иврите

Вероятно, ругаться на иврите Уолберга научила израильская актриса Галь Гадот
Культура
11.08.2017
 Алина Ребель

А что такое шайтель, и с чем его едят? Сейчас узнаем!

Шайтель с луковым вареньем и копченой гусиной грудинкой
Культура
7.08.2017

Новые свидетельства разрушения вавилонянами Первого Храма в Иерусалиме

Находки, сделанные во время этих раскопок, демонстрируют роскошь и качество жизни тогдашнего Иерусалима...
Публицистика
Публицистика
20.08.2017
 Авраам Кричевский

Узурпация права на ненависть

Читая американские новости, я натолкнулся недавно на твит, который стал, как...
Публицистика
20.08.2017
 Влад Саар

Левые и правые. Общество на тропе войны

Вот, это, пожалуй, самая яркая и важная презентация фундаментальной разницы...
Публицистика
19.08.2017
 Китти Сандерс

Дональд Трамп: американский каудильо, американский Джокер, американский герой?

Появление такой фигуры это, на самом деле, не совсем стандартный, но нередко встречающийся...
Публицистика
19.08.2017
 Виктор Топаллер

Зверье осатанело окончательно

Опять наезд. На всех нас. Уже была Франция, Германия, Израиль, Великобритания, теперь давят людей в Испании. Кто следующий?
Публицистика
19.08.2017
 Владимир Бейдер

Новая иранская сделка

Широкое освещение в СМИ выступления главы Моссада — свидетельство возникновения особых, если не чрезвычайных обстоятельств для Израиля....
Репатриация
Репатриация
12.08.2017

Университеты Израиля

Для новых репатриантов разработано множество специализированных программ для успешного поступления в вузы, а обучение субсидируется Министерством абсорбции....
Репатриация
9.08.2017
 Дарья Егорченко

Как мы покупали квартиру в Израиле. Часть 3

Есть распространенное заблуждение,...
Репатриация
8.08.2017
 Алексей С. Железнов

С чего начать? 5 советов новым репатриантам

Переезд в новую страну – это всегда сложно. Очень сложно. И хотя репатриация, несомненно, комфортнее,...
Репатриация
1.08.2017

Звоните: Минабсорбции открыло телефонную службу на семи языках

Новый колл-центр предназначен для репатриантов и вернувшихся израильтян.
Репатриация
31.07.2017
 Вячеслав Пикус

«Налоговая премия Дарвина», или Как можно и нельзя шутить с государством. Часть 1

Опытные юристы и старожилы Израиля советуют: новому репатрианту не...
Юмор
Юмор
12.08.2017
 Родион Фельдман

Если завтра хана

Аналитики полагают, что ввиду его огромной стратегической ценности, каждый участник любого ядерного...
Юмор
11.08.2017

«Нихреновости». Выпуск №18

Всё, что происходит вокруг нас, заслуживает внимания. Смотрите новый выпуск Нихреновостей!
Юмор
4.08.2017

«Нихреновости». Выпуск №17

Если вы не следите за новостями, вам плевать на политику, и совершено всё равно что сейчас происходит...
Юмор
3.08.2017
 Родион Фельдман

Уважайте террористов

Даёшь горячую линию для суицидальных террористов! Да, родной,...
Юмор
2.08.2017
 Борис Прусский

Происхождение случайности

Глаголы «происходит» и «случается» – антонимы. Словосочетание «произошёл несчастный...