Мифы и реальность. 2 экспертных мнения о правильной защите от солнца

02.08.2017 13:29
Автор: Таня Левинсон

Лето в самом разгаре – горячее израильское солнышко не позволяет расслабиться. Особенно страдают светлокожие – уже через 10-15 минут они краснеют, возможен ожог. Пребывание на раскалённом солнце опасно: солнечные лучи старят кожу и запускают внутренние опасные процессы. Поэтому все мажутся кремами с высоким SPF, даже не понимая, что цифра 50 – это не степень защиты, а время пребывания на солнце. Одежда и шляпа – тоже не панацея, ими полностью не закроешься. А если удастся спрятаться, то не получишь драгоценного витамина Д, который необходим, как воздух. Есть ли верный выход из этого замкнутого круга?

Михаль Гольдштейн-Лев – профессиональный косметолог, специалист по уходу за кожей и Алина Тур – врач-трихолог, фармацевт, член международной ассоциации трихологов IAT знают, что делать. Их подход одновременно научный и практичный. Оказывается, у SPF 15 и 50 защита – одинаковая, просто с более низким SPF на солнце можно находиться меньше времени. И это время высчитывается, исходя из того, насколько смуглая и закаленная кожа. То есть, не работает принцип: намазался SPF 50 и сидишь на открытом солнце весь день. Это – целая наука! Многие при этом не любят крема – с ними жарко, лицо потеет. Михаль, как же быть на солнце и не сгорать?

М: Начну с того, что энергия солнца жизненно необходима нашему организму, поэтому на солнце быть важно. Вместе с тем, нахождение на солнце может быть опасным. Ключевое решение – сбалансированное пребывание не в час пик и осторожно. Правда в том, что наш организм умеет самостоятельно защищаться от УФ лучей при помощи клеток – меланоцитов. Эти клетки вырабатывают пигмент меланин (в виде загара), тем самым обеспечивая нашей коже защиту. Вот эту природную функцию защиты очень важно «закалять». И, конечно, в помощь от ожогов есть богатый выбор препаратов, содержащих SPF, цель которых – в первую очередь именно защита от ожогов, а также зонтики, шляпы и солнцезащитные очки. Но поскольку постоянно быть под зонтом и в тени трудно, очень важно иметь «закаленную» систему природной защиты, так как незакаленная кожа более чувствительна к ожогам. Как закаляют организм холодным душем, кожу можно и нужно закалять солнцем.

Т: А как правильно закалять?

М: Закалять кожу надо постепенно, позволяя себе солнечные ванны в ранние часы – до 11 утра или вечерние часы после – 17:00, загорать по 10 минут без фильтров (SPF, зонтики, шляпы), каждый раз добавляя 2-7 минут, в зависимости от типа кожи. На фото представлена таблица, которая поможет правильно сориентироваться по времени пребывания на солнце по типу кожи. Таким образом, даже самая светлая и чувствительная кожа станет более адаптирована и менее подвержена сгоранию. Кстати, люди, давно живущие в Израиле, замечают такую особенность: с годами кожа стала лучше загорать, чем в первые годы пребывания в нашей жаркой стране. Почему? Адаптировалась!

Т: Давай поговорим про панацею под названием SPF…

М: SPF от страшных вещей, таких, как заболевания кожи и рак, не защищает. Он убережет от сильного покраснения и моментального ожога. Отсюда вопрос: «А сколько раз я нахожусь на солнце в течение дня?» Мы же все работающие люди. И нужен ли этот бешеный SPF, если я буду на улице в общей сложности 2 часа на день. Мы вышли, поехали на работу, прошлись в магазин. Сколько там солнца? Важно понимать, что число SPF (15 или 50) не влияет на качество защиты. Оно влияет на количество часов разрешенного пребывания на солнце. Поэтому если вы 2 часа на солнце, то SPF 50 будет иметь тот же эффект, что и 30.

Комментарий врача:SPF, конечно, защищает. Обязательно учитывать и отделять детские кремы от взрослых, так как они отличаются друг от друга по фильтрам. Детские кремы – это только физические фильтры, которые находятся на поверхности кожи и отражают солнечные лучи. Взрослым предлагаются средства с химическими фильтрами, но я, честно говоря, больше за физические. Можно использовать детский крем, просто чаще его наносить. У него нет защиты на химическом уровне, только на физическом – как отражатель лучей. Но, с точки зрения здоровья, это менее опасно. Что такое SPF? Это измерение по времени, сколько крем действует. Это не сила защиты, а длительность защиты. А это снова зависит от вашей индивидуальной чувствительности к солнцу. Любая наша деятельность – дотронулись руками, облокотились – все это нарушает покров (особенно физические фильтры). Поэтому, если зашли в воду или вспотели, то нужно заново наносить слой. Неважно, что написано на креме, 15 или 50, через 2 часа максимум его нужно обновить.

 

Т: Я этого не знала. Так какая же альтернатива?

М: SPF – это плотная структура. Крема с такой защитой – довольно жирные. Необходимо учесть, что SPF занимает сильную позицию в формуле, поэтому увлажнения и важных для кожи компонентов в таких кремах мало. Это именно защита. Как альтернативу рекомендую сухой SPF – в виде стик-кисточки, он обычно с защитой 30.

Т: Как тальк?

М: Нет, как минеральная пудра, не содержащая тальк. Кстати не забывайте, что такую же защиту обеспечивает ваша обычная пудра. В ней есть цинк, а цинк – это минерал, который отражает солнце, и соответственно уже вас защищает. Вся современная косметика включает в себя SPF.

Комментарий врача: Тональный крем и пудру мы, как правило, наносим аккуратно, ничего не пропускаем, поэтому такая форма дает нам защиту. Для женщин сегодня есть еще кисточки-пудры с SPF, которые как физическая защита подойдут отлично. Женщина, которая этим пользуется, должна утром нанести полноценный защитный крем, а в течение дня как раз эта щеточка с пудрой SPF будет полезна. Она припудривает и восстанавливает защитный слой.

Т: Но как же мужчинам быть? Им ведь пудрой не воспользоваться…

М: Мужчинам подойдет спрей с небольшим SPF. Надо помнить, что за рулем так же наносим защиту на руки.  Относительно детей – находиться в правильные часы на солнце и закаляться. Даже если кожа у ребенка совсем белая – быть на солнце немного рано утром или после обеда. Это полезно, это витамин Д! Но не перегружать, конечно, и, если пребываете на солнце больше двух часов, тоже использовать легкий спрей – 30 SPF будет достаточно.

Т: Если, например, маленькие дети и кто-то не хочет спреи, пудру…

М: Детей важно закалять и пользоваться защитной одеждой. Сейчас купальные костюмы хорошо помогают, но все-таки позволяйте телу ребенка минут 10-15 быть без ничего, потом одевайте. В следующий раз увеличьте до 20, чтобы получался легкий загар. Никаких масел. Масло по своей природе привлекает солнце. Помните, что фильтры SPF не дают выработки витамина Д, они ее блокируют.

Т: Витамин Д, который мы получаем от солнца, необходим нам для функционирования?

М: Жизненно важен. В Израиле это большая проблема: при нашем солнце – жуткий дефицит витамина Д. Потому что, если постоянно пользоваться фильтрами SPF, то витамин Д не вырабатывается.

Т: Получается, мы защищаем себя от того, что нам необходимо.

М: Да, витамин Д вырабатывается в эпидермисе – это верхний слой кожи, под воздействием УФ лучей в случае, если на коже нет фильтров. Витамин Д влияет на работу щитовидной железы, на иммунный статус кожи, который необходим для предотвращения и лечения кожных заболеваний, таких как акне, псориаз и даже для предотвращения меланомы.

Комментарий врача: Витамин Д – крайне необходим для нашего организма, он принимает участие во многих процессах, связанных с жизнедеятельностью. Роль у него огромная! Его синтез зависит от цвета кожи. Люди более светлые синтезируют его лучше, чем люди со смуглой кожей. Для того, чтобы витамин Д синтезировался, необходимо быть на солнце под прямыми лучами с 11 утра до 2 часов дня. В этот промежуток времени мы что-то еще можем ухватить. Лучи также должны находиться под определенным углом по отношению к нам для успешного синтеза. При этом на нас не должно быть фильтров (одежды, защитного крема). И так должно происходить каждый день. Выполнить эти условия практически нереально. Поэтому мы здесь, а у меня все пациенты проходят анализ на уровень витамина Д, если не на нижней границе нормы, то в недостатке. Я уже не говорю о детях, которых мы особенно защищаем от солнца. Получается конфликт: с одной стороны, мы должны защищать себя от солнца, тем самым понижая синтез витамина Д, с другой стороны сам же витамин Д нас от солнца защищает. Правда жизни такова, что мы не получаем достаточного количества витамина Д для того, чтобы он нас защищал от солнца. Я даже больше скажу: при ожогах высокая доза витамина Д одноразово дает моментальный эффект и снижает уровень ожога. Поэтому я бы рекомендовала так: первые 15-20 минут не мазаться. Если вы находитесь на пляже дольше, не в тени, без одежды, тогда уже использовать кремы.

Т: Расскажи относительно веснушек – нормально, что они появляются?

М: Веснушки будут активироваться каждое лето, в Израиле это происходит уже весной. Нужно относится к этому просто как к данности, но такая кожа чувствительная – в группе риска. Очень важно проверяться раз в год у кожного врача. Такой коже надо уделять больше защиты и стараться меньше быть на солнце, особенно в опасные часы. Бояться появления веснушек не стоит, нужно просто следить за этим процессом.

Т: Как следить – чтобы они больше не стали? На что обратить внимание?

М: Следить за динамикой их размеров, светлеют ли, темнеют ли, не меняются ли в периметре. К зиме они часто уходят. Правильно принимать антиоксиданты, будь то извне или изнутри. Например, все фрукты и овощи красного и желтого цвета содержат в себе бета-каротин, который во время пищеварения превращается в натуральный витамин А. И это наша внутренняя защита! Идете на море – приготовьте себе арбузы, манго, морковь и ешьте.

Т: А если все-таки оказался на море в самое пекло?

М: Тогда солнцезащитный крем необходим! Старайтесь быть в тени под навесом или зонтиком. Шляпа и очки тоже незаменимы, а главное, как можно скорее закончите само пребывание на таком солнце! Помните – важен баланс. Тут не работает принцип – намазались, и можно часами лежать, нет! И пигментация будет, и более опасные заболевания могут возникнуть. Никакой SPF в чистом виде не поможет. Лучше нанести крем с витамином С – он антиоксидант, а сверху защитную пудру, о которой я говорила. Любые плотные структуры на солнце неприятны – мы потеем, жарко в Израиле, а на лице такая пленка…

Комментарий врача: Тут надо разделить понятия: мы выходим на пляж и лежим на солнышке «поджариваемся» или мы ходим в магазин и на работу. Мы обычно боимся ожогов, но влияние ультрафиолета заключается не только в проявлениях, которые мы ощущаем сразу. Происходят более глубокие изменения и процессы старения кожи, напрямую связанные с воздействием этих лучей. Совет – лишний раз себя на солнце не «жарить».

Т: Ты можешь что-то конкретно посоветовать?

Защита – это не только тень, шляпа и SPF. Данные средства предотвращает ожог, но не пигментацию и рак кожи! Главным фактором защиты являются антиоксиданты, как снаружи, так и во внутрь, а именно витамины С и Е. Я бы посоветовала ежедневно наносить препараты с содержанием этих витаминов, а на них лёгкую по структуре защиту в виде кисточки-пудры. Она обеспечивает защиту и при этом не даёт ощущения жирной маски на лице. В нашем жаром климате это важно. Такие кисточки в Израиле представлены фирмами Noon и Magiray.

Т: Какие средства, на твой взгляд, самые эффективные сегодня?

М: У Noon есть хороший утренний крем на основе лактиевой кислоты, он дает отличную защиту. У Biopeptix на сегодняшний день лучший витамин С – в этом средстве сразу три составные этого витамина. Но с витамином С не просто – он очень быстро окисляется. Однако, у фирмы Exuviance есть шикарная вещь – натуральный витамин С в порошке! Разводишь, наносишь на лицо, он впитывается. Не окисляется – сразу впитывается в кожу. И, конечно, сухая пудра-кисточка – идеальное решение. Всегда в сумочке, ее легко нанести, она не жирная и не липкая. Либо легкий спрей, флюидный по составу – лучше на эти средства делать акцент, чем на сильный SPF.


Автор: Таня Левинсон
Журналист
Фото: Лия Гельдман

Отправьте эту страницу друзьям!

Оставьте свой комментарий!

Читайте также:

Медицина
27.11.2017

В Израиле откроется первый банк грудного молока

Донорским молоком будут обеспечивать в первую очередь недоношенных детей
Медицина
19.11.2017

Женщины, климакс, холестерин

Женщины физически выносливее, дольше живут, имеют более сильный иммунитет, лучше справляются со стрессами и меньше подвержены атеросклерозу и заболеваниям сердечно-сосудистой системы....
Медицина
21.07.2016
 Алексей С. Железнов - Авни

Шанс на новую жизнь

«Шанс – он выпадает только раз» - гласит народная мудрость. Но бывает и иначе.
Медицина
11.07.2016
 Ольга Бояринцева

Израильский доктор об аллергиях и медицине в Израиле и США

Израильская медицина по праву считается одной из лучших в мире и давно конкурирует...

Лента новостей:

Израиль
Израиль
15.12.2017

МАГАВ застрелил террориста с «поясом смертника». ВИДЕО

Сотрудник пограничной полиции Израиля был ранен во время беспорядков около Рамаллы. Как сообщают в...
Израиль
13.12.2017

1600 полицейских задержали 367 нелегалов. ВИДЕО

Также арестованы 13 израильтян, обеспечивающих ночлег нелегалам, 12 работодателей...
Израиль
13.12.2017

В суде Герцлии рассматривается иск Романа Полански к израильтянину

В среду, 13 декабря, в мировом суде Герцлии состоялось рассмотрение иска...
В мире
В мире
16.12.2017

«Мисс Ирак» бежала из страны из-за скандального фото с «Мисс Израиль»

Победительница конкурса красоты «Мисс Ирак» Сара Идан была вынуждена...
В мире
16.12.2017

Профессор назвал евреев «паразитами» на голландском ТВ

Почетный профессор Утрехтского университета (Нилерланды) Ян Толленер назвал евреев паразитами и выразил...
В мире
16.12.2017

Новые союзники «Хизбаллы» на израильской границе у Метулы

Каис аль-Хазали, командир про-иранской шиитской милиции Асаиб аль-Хак посетил “Хизбаллу” в Южном Ливане. 
В мире
16.12.2017

В Торонто найден мертвым основатель Apotex, еврейский миллиардер Барри Шерман

В пятницу, 15 декабря, в Торонто были обнаружены тела супругов Шерман: Барри (Бернарда)...
В мире
12.12.2017

Россияне тренируют арабов на Красном море

Военный корреспондент "Комсомольской правды" Александр Коц опубликовал в своем Telegram-канале Kotsnews видео, на котором бойцы российской...
Бизнес
Бизнес
14.12.2017

«Тева» объявила о намерении уволить 25% штата по всему миру

Новый генеральный директор израильского фармацевтического концерна "Тева" Кэр Шульц...
Бизнес
10.12.2017

20 неожиданных фактов, которых вы не знали о Марке Цукерберге

Марку всего 33 года. Он создал и возглавляет самую большую социальную сеть в мире — Facebook. Его состояние оценивается...
Бизнес
3.12.2017

Открыть бизнес в Израиле станет гораздо легче

Революция в частном секторе - свобода предпринимательства и конец бюрократии.
Бизнес
27.11.2017

Amazon ведет переговоры о создании центра торговли в Израиле

Amazon – крупнейшая в мире компания, продающая товары и услуги через...
Наука и технологии
Наука и технологии
29.11.2017

Испытания морского варианта «Железного купола» показали на видео

Испытания морского варианта "Железного купола" показали на видео Испытания морского варианта "Железного купола" показали...
Наука и технологии
28.11.2017

В Израиле изобрели краску-кондиционер

Чем сильнее светит солнце, тем больше покрытие охлаждает здание
Наука и технологии
24.11.2017

Сделают ли израильские технологии сперму ненужной?

С помощью искусственных сперматозоидов женские пары смогут производить потомство, которое несет генетическую информацию...
Медицина
Медицина
30.11.2017

Российские ВВС смогут базироваться на египетских авиабазах

Премьер-министр России Дмитрий Медведев одобрил проект договора с Египтом, предоставляющего одной стороне возможность...
Медицина
27.11.2017

Ассоциация по борьбе с раком рекомендует во время Хануки избегать пончиков

Накануне Хануки Ассоциация по борьбе с раковыми заболеваниями обратилась к израильтянам с напоминанием...
Медицина
27.11.2017

В Израиле откроется первый банк грудного молока

Донорским молоком будут обеспечивать в первую очередь недоношенных детей
Медицина
19.11.2017

Женщины, климакс, холестерин

Женщины физически выносливее, дольше живут, имеют более сильный иммунитет, лучше справляются со стрессами и меньше подвержены атеросклерозу и заболеваниям сердечно-сосудистой системы....
Деньги
Деньги
2.12.2017

Минимальная зарплата в Израиле выросла до 5.300 шекелей в месяц

1 декабря 2017 года вступило в силу повышение минимальной зарплаты в Израиле с 5.000 шекелей до...
Деньги
28.11.2017

Солдатам-одиночкам повысят пособия на съем жилья

Изменение вступит в силу в январе 2018 года, после чего пособия на аренду для солдат-одиночек...
Деньги
24.11.2017

Моше Кахлон продвигает отмену пошлин на товары, не производящиеся в Израиле

Министр финансов Моше Кахлон планирует существенно расширить политику отмены и снижения пошлин на импортные товары....
Деньги
23.11.2017

Риелторов попробуют заставить не брать комиссионные с арендаторов

Предложение Фолькмана увидело свет по следам заявлений риелторов о том, что они их не касается закон об...
Культура
Культура
7.12.2017

Операция «Легализация»

В Израиле многие курят марихуану. А раз так, может быть ее нужно легализовать и извлекать из этого прибыль?
Культура
2.12.2017

Зеленобородый израильтянин и его пес покорили интернет. ВИДЕО

Исполнение гитарного соло из Hotel California на пианино посмотрело более 260 тысяч человек.
Культура
1.12.2017

Тахини, фета, кунжут: «Форбс» признал Израиль кулинарной страной года

Шеф-повар ресторана израильской кухни "Захав" получил кулинарного "Оскара".
Публицистика
Публицистика
15.12.2017
 Илья Дубинский

Они сами себя выбирают...

Высокие ценности нашего суда не то что лично к моим, просто к человеческим...
Публицистика
11.12.2017
 Макс Лурье

Одно из трех

СNN сообщает, что манхэттенский террорист устроил взрыв в знак мести за израильские зверства в Газе....
Публицистика
11.12.2017
 Мордехай Кейдар

20 причин перенести американское посольство в Иерусалим

Иерусалим — наш и уже очень давно. Арабское владение принесло ему один...
Публицистика
10.12.2017
 Игорь Черниховский

Поступок

Израиль по праву владеет всем Иерусалимом, единым и неделимым. Не он начинал войны, не он пытался сбросить в море своих соседей.
Публицистика
9.12.2017
 Сет Дж. Францман

Чтение между строк заявления Трампа об Иерусалиме

Что сказал президент, как и почему он это сказал
Репатриация
Репатриация
16.11.2017
 Катя Беренштейн

Как пройти консульскую проверку и стать гражданином Израиля

Практические советы по сбору документов,...
Репатриация
15.11.2017
 Эли Гервиц

Даркон – а что будет через пять лет?

Итак, 30 июля вступила в силу поправка к Закону о паспортах...
Репатриация
31.10.2017

257 репатриантов из Украины прибыли в Израиль

Вчера, в понедельник, Фонд дружбы доставил в Израиль рекордное...
Репатриация
25.10.2017

В День алии в Израиль прибыли 174 репатрианта

Вчера, 24 октября, с помощью Фонда дружбы, в Израиль прибыли 174 репатрианта из разных стран: Беларуси,...
Репатриация
10.10.2017
 Эли Гервиц

ДНК – наука на службе у репатриации?

Начнем с того, что «теста на еврейство» – по крайней...
Юмор