Мифы и реальность. 2 экспертных мнения о правильной защите от солнца

02.08.2017 13:29
Автор: Таня Левинсон

Лето в самом разгаре – горячее израильское солнышко не позволяет расслабиться. Особенно страдают светлокожие – уже через 10-15 минут они краснеют, возможен ожог. Пребывание на раскалённом солнце опасно: солнечные лучи старят кожу и запускают внутренние опасные процессы. Поэтому все мажутся кремами с высоким SPF, даже не понимая, что цифра 50 – это не степень защиты, а время пребывания на солнце. Одежда и шляпа – тоже не панацея, ими полностью не закроешься. А если удастся спрятаться, то не получишь драгоценного витамина Д, который необходим, как воздух. Есть ли верный выход из этого замкнутого круга?

Михаль Гольдштейн-Лев – профессиональный косметолог, специалист по уходу за кожей и Алина Тур – врач-трихолог, фармацевт, член международной ассоциации трихологов IAT знают, что делать. Их подход одновременно научный и практичный. Оказывается, у SPF 15 и 50 защита – одинаковая, просто с более низким SPF на солнце можно находиться меньше времени. И это время высчитывается, исходя из того, насколько смуглая и закаленная кожа. То есть, не работает принцип: намазался SPF 50 и сидишь на открытом солнце весь день. Это – целая наука! Многие при этом не любят крема – с ними жарко, лицо потеет. Михаль, как же быть на солнце и не сгорать?

М: Начну с того, что энергия солнца жизненно необходима нашему организму, поэтому на солнце быть важно. Вместе с тем, нахождение на солнце может быть опасным. Ключевое решение – сбалансированное пребывание не в час пик и осторожно. Правда в том, что наш организм умеет самостоятельно защищаться от УФ лучей при помощи клеток – меланоцитов. Эти клетки вырабатывают пигмент меланин (в виде загара), тем самым обеспечивая нашей коже защиту. Вот эту природную функцию защиты очень важно «закалять». И, конечно, в помощь от ожогов есть богатый выбор препаратов, содержащих SPF, цель которых – в первую очередь именно защита от ожогов, а также зонтики, шляпы и солнцезащитные очки. Но поскольку постоянно быть под зонтом и в тени трудно, очень важно иметь «закаленную» систему природной защиты, так как незакаленная кожа более чувствительна к ожогам. Как закаляют организм холодным душем, кожу можно и нужно закалять солнцем.

Т: А как правильно закалять?

М: Закалять кожу надо постепенно, позволяя себе солнечные ванны в ранние часы – до 11 утра или вечерние часы после – 17:00, загорать по 10 минут без фильтров (SPF, зонтики, шляпы), каждый раз добавляя 2-7 минут, в зависимости от типа кожи. На фото представлена таблица, которая поможет правильно сориентироваться по времени пребывания на солнце по типу кожи. Таким образом, даже самая светлая и чувствительная кожа станет более адаптирована и менее подвержена сгоранию. Кстати, люди, давно живущие в Израиле, замечают такую особенность: с годами кожа стала лучше загорать, чем в первые годы пребывания в нашей жаркой стране. Почему? Адаптировалась!

Т: Давай поговорим про панацею под названием SPF…

М: SPF от страшных вещей, таких, как заболевания кожи и рак, не защищает. Он убережет от сильного покраснения и моментального ожога. Отсюда вопрос: «А сколько раз я нахожусь на солнце в течение дня?» Мы же все работающие люди. И нужен ли этот бешеный SPF, если я буду на улице в общей сложности 2 часа на день. Мы вышли, поехали на работу, прошлись в магазин. Сколько там солнца? Важно понимать, что число SPF (15 или 50) не влияет на качество защиты. Оно влияет на количество часов разрешенного пребывания на солнце. Поэтому если вы 2 часа на солнце, то SPF 50 будет иметь тот же эффект, что и 30.

Комментарий врача:SPF, конечно, защищает. Обязательно учитывать и отделять детские кремы от взрослых, так как они отличаются друг от друга по фильтрам. Детские кремы – это только физические фильтры, которые находятся на поверхности кожи и отражают солнечные лучи. Взрослым предлагаются средства с химическими фильтрами, но я, честно говоря, больше за физические. Можно использовать детский крем, просто чаще его наносить. У него нет защиты на химическом уровне, только на физическом – как отражатель лучей. Но, с точки зрения здоровья, это менее опасно. Что такое SPF? Это измерение по времени, сколько крем действует. Это не сила защиты, а длительность защиты. А это снова зависит от вашей индивидуальной чувствительности к солнцу. Любая наша деятельность – дотронулись руками, облокотились – все это нарушает покров (особенно физические фильтры). Поэтому, если зашли в воду или вспотели, то нужно заново наносить слой. Неважно, что написано на креме, 15 или 50, через 2 часа максимум его нужно обновить.

 

Т: Я этого не знала. Так какая же альтернатива?

М: SPF – это плотная структура. Крема с такой защитой – довольно жирные. Необходимо учесть, что SPF занимает сильную позицию в формуле, поэтому увлажнения и важных для кожи компонентов в таких кремах мало. Это именно защита. Как альтернативу рекомендую сухой SPF – в виде стик-кисточки, он обычно с защитой 30.

Т: Как тальк?

М: Нет, как минеральная пудра, не содержащая тальк. Кстати не забывайте, что такую же защиту обеспечивает ваша обычная пудра. В ней есть цинк, а цинк – это минерал, который отражает солнце, и соответственно уже вас защищает. Вся современная косметика включает в себя SPF.

Комментарий врача: Тональный крем и пудру мы, как правило, наносим аккуратно, ничего не пропускаем, поэтому такая форма дает нам защиту. Для женщин сегодня есть еще кисточки-пудры с SPF, которые как физическая защита подойдут отлично. Женщина, которая этим пользуется, должна утром нанести полноценный защитный крем, а в течение дня как раз эта щеточка с пудрой SPF будет полезна. Она припудривает и восстанавливает защитный слой.

Т: Но как же мужчинам быть? Им ведь пудрой не воспользоваться…

М: Мужчинам подойдет спрей с небольшим SPF. Надо помнить, что за рулем так же наносим защиту на руки.  Относительно детей – находиться в правильные часы на солнце и закаляться. Даже если кожа у ребенка совсем белая – быть на солнце немного рано утром или после обеда. Это полезно, это витамин Д! Но не перегружать, конечно, и, если пребываете на солнце больше двух часов, тоже использовать легкий спрей – 30 SPF будет достаточно.

Т: Если, например, маленькие дети и кто-то не хочет спреи, пудру…

М: Детей важно закалять и пользоваться защитной одеждой. Сейчас купальные костюмы хорошо помогают, но все-таки позволяйте телу ребенка минут 10-15 быть без ничего, потом одевайте. В следующий раз увеличьте до 20, чтобы получался легкий загар. Никаких масел. Масло по своей природе привлекает солнце. Помните, что фильтры SPF не дают выработки витамина Д, они ее блокируют.

Т: Витамин Д, который мы получаем от солнца, необходим нам для функционирования?

М: Жизненно важен. В Израиле это большая проблема: при нашем солнце – жуткий дефицит витамина Д. Потому что, если постоянно пользоваться фильтрами SPF, то витамин Д не вырабатывается.

Т: Получается, мы защищаем себя от того, что нам необходимо.

М: Да, витамин Д вырабатывается в эпидермисе – это верхний слой кожи, под воздействием УФ лучей в случае, если на коже нет фильтров. Витамин Д влияет на работу щитовидной железы, на иммунный статус кожи, который необходим для предотвращения и лечения кожных заболеваний, таких как акне, псориаз и даже для предотвращения меланомы.

Комментарий врача: Витамин Д – крайне необходим для нашего организма, он принимает участие во многих процессах, связанных с жизнедеятельностью. Роль у него огромная! Его синтез зависит от цвета кожи. Люди более светлые синтезируют его лучше, чем люди со смуглой кожей. Для того, чтобы витамин Д синтезировался, необходимо быть на солнце под прямыми лучами с 11 утра до 2 часов дня. В этот промежуток времени мы что-то еще можем ухватить. Лучи также должны находиться под определенным углом по отношению к нам для успешного синтеза. При этом на нас не должно быть фильтров (одежды, защитного крема). И так должно происходить каждый день. Выполнить эти условия практически нереально. Поэтому мы здесь, а у меня все пациенты проходят анализ на уровень витамина Д, если не на нижней границе нормы, то в недостатке. Я уже не говорю о детях, которых мы особенно защищаем от солнца. Получается конфликт: с одной стороны, мы должны защищать себя от солнца, тем самым понижая синтез витамина Д, с другой стороны сам же витамин Д нас от солнца защищает. Правда жизни такова, что мы не получаем достаточного количества витамина Д для того, чтобы он нас защищал от солнца. Я даже больше скажу: при ожогах высокая доза витамина Д одноразово дает моментальный эффект и снижает уровень ожога. Поэтому я бы рекомендовала так: первые 15-20 минут не мазаться. Если вы находитесь на пляже дольше, не в тени, без одежды, тогда уже использовать кремы.

Т: Расскажи относительно веснушек – нормально, что они появляются?

М: Веснушки будут активироваться каждое лето, в Израиле это происходит уже весной. Нужно относится к этому просто как к данности, но такая кожа чувствительная – в группе риска. Очень важно проверяться раз в год у кожного врача. Такой коже надо уделять больше защиты и стараться меньше быть на солнце, особенно в опасные часы. Бояться появления веснушек не стоит, нужно просто следить за этим процессом.

Т: Как следить – чтобы они больше не стали? На что обратить внимание?

М: Следить за динамикой их размеров, светлеют ли, темнеют ли, не меняются ли в периметре. К зиме они часто уходят. Правильно принимать антиоксиданты, будь то извне или изнутри. Например, все фрукты и овощи красного и желтого цвета содержат в себе бета-каротин, который во время пищеварения превращается в натуральный витамин А. И это наша внутренняя защита! Идете на море – приготовьте себе арбузы, манго, морковь и ешьте.

Т: А если все-таки оказался на море в самое пекло?

М: Тогда солнцезащитный крем необходим! Старайтесь быть в тени под навесом или зонтиком. Шляпа и очки тоже незаменимы, а главное, как можно скорее закончите само пребывание на таком солнце! Помните – важен баланс. Тут не работает принцип – намазались, и можно часами лежать, нет! И пигментация будет, и более опасные заболевания могут возникнуть. Никакой SPF в чистом виде не поможет. Лучше нанести крем с витамином С – он антиоксидант, а сверху защитную пудру, о которой я говорила. Любые плотные структуры на солнце неприятны – мы потеем, жарко в Израиле, а на лице такая пленка…

Комментарий врача: Тут надо разделить понятия: мы выходим на пляж и лежим на солнышке «поджариваемся» или мы ходим в магазин и на работу. Мы обычно боимся ожогов, но влияние ультрафиолета заключается не только в проявлениях, которые мы ощущаем сразу. Происходят более глубокие изменения и процессы старения кожи, напрямую связанные с воздействием этих лучей. Совет – лишний раз себя на солнце не «жарить».

Т: Ты можешь что-то конкретно посоветовать?

Защита – это не только тень, шляпа и SPF. Данные средства предотвращает ожог, но не пигментацию и рак кожи! Главным фактором защиты являются антиоксиданты, как снаружи, так и во внутрь, а именно витамины С и Е. Я бы посоветовала ежедневно наносить препараты с содержанием этих витаминов, а на них лёгкую по структуре защиту в виде кисточки-пудры. Она обеспечивает защиту и при этом не даёт ощущения жирной маски на лице. В нашем жаром климате это важно. Такие кисточки в Израиле представлены фирмами Noon и Magiray.

Т: Какие средства, на твой взгляд, самые эффективные сегодня?

М: У Noon есть хороший утренний крем на основе лактиевой кислоты, он дает отличную защиту. У Biopeptix на сегодняшний день лучший витамин С – в этом средстве сразу три составные этого витамина. Но с витамином С не просто – он очень быстро окисляется. Однако, у фирмы Exuviance есть шикарная вещь – натуральный витамин С в порошке! Разводишь, наносишь на лицо, он впитывается. Не окисляется – сразу впитывается в кожу. И, конечно, сухая пудра-кисточка – идеальное решение. Всегда в сумочке, ее легко нанести, она не жирная и не липкая. Либо легкий спрей, флюидный по составу – лучше на эти средства делать акцент, чем на сильный SPF.


Автор: Таня Левинсон
Журналист
Фото: Лия Гельдман

Отправьте эту страницу друзьям!

Оставьте свой комментарий!

Читайте также:

Медицина
21.11.2018

Школы и садики перекроют доступ тем, кто не прошел вакцинацию

Кнессет утвердил в предварительном чтении поправку к закону о государственном здравоохранении, касающуюся вопросов...
Медицина
3.07.2018

Рассеянный склероз: очень важно говорить о болезни!

Семь лет назад Лене был поставлен диагноз «рассеянный склероз». И теперь она вынуждена быть постоянным «клиентом» больницы РАМБАМ.  
Медицина
21.07.2016
 Алексей С. Железнов - Авни

Шанс на новую жизнь

«Шанс – он выпадает только раз» - гласит народная мудрость. Но бывает и иначе.
Медицина
11.07.2016
 Ольга Бояринцева

Израильский доктор об аллергиях и медицине в Израиле и США

Израильская медицина по праву считается одной из лучших в мире и давно конкурирует...

Лента новостей:

Израиль
Израиль
12.12.2018

Теракт в Офре: врачи сообщили о смерти младенца

Недоношенный мальчик появился на свет после того, как его беременная мать была ранена террористами. Родители не успели ему дать...
Израиль
12.12.2018

Заатра отказался от поста зама мэра Хайфы. Подробности

Глава “Хайфского фронта” Раджа Заатра (Хадаш) не будет назначен заместителем мэра Хайфы. 
Израиль
11.12.2018

Если начнется война, Ливан запросит перемирие через 2 дня

Генерал в отставке, бывший глава Совета Безопасности Израиля Гиора Айленд дал интервью корпорации КАН. 
Израиль
11.12.2018

Шира и Амихай Иш-Ран впервые встретились после теракта в Офре. Их сын в критическом состоянии

Представители больницы "Шаарей Цедек" сообщили, что Шира Иш-Ран, получившая тяжелые...
В мире
В мире
11.12.2018

«Укрпочта» выпустила серию марок с ханукией

Еврейская община Одессы получила необычное поздравление с Ханукой от «Укрпочты»- специально изготовленный набор марок...
В мире
10.12.2018

В ООН одобрили Глобальный миграционный пакт

Антониу Гутерриш заявил, что развитые страны нуждаются в мигрантах из-за старения населения и снижения рождаемости.
Бизнес
Бизнес
31.07.2018

WeWork приходит в Хайфу

Новый филиал знаменитой сети открывается на севере страны
Бизнес
9.07.2018

IKEA Sale — 11 июля начинается распродажа

IKEA объявила дату начала летней распродажи — 11 июля.
Бизнес
19.06.2018

Открытие бизнеса в США для израильтян станет доступнее

Новые правила ведения бизнеса в США для израильтян создадут прекрасные...
Бизнес
28.05.2018

Закон 6-и минут: революция в службе поддержки в Израиле

Кнессет одобрил закон, согласно которому любая компания, представляющая услуги клиентам...
Бизнес
22.05.2018

Карта израильских стартапов по данным ЦСБ

Центральное статистическое бюро Израиля опубликовало данные о стартап-компаниях, действующих в стране в...
Наука и технологии
Наука и технологии
11.11.2018

К 2100 году лето в Израиле будет длиться шесть месяцев, — исследование

В Тель-Авивском университете предупреждают о колоссальных изменениях климата Средиземноморья...
Наука и технологии
27.10.2018

Удалось ли археологам найти следы библейского Исхода?

Новое открытие стоянок кочевников железного века в долине реки Иордан может помочь разрешить спор об исторической точности Библии.​
Медицина
Медицина
4.11.2018
 Таль Гильад

Наследие Рабина

Почему все «наследие Рабина», тогда и сейчас, является иллюстрацией к выражению «педаль газа до...
Медицина
8.10.2018

Где в Израиле больше всего болеют раком

Минздрав Израиля и Ассоциация борьбы с раком обнародовали "онкологическую карту" страны.
Медицина
27.08.2018

Сын Караченцова: в Израиле отцу не помогли, в Красногорске лечат лучше

А. Караченцов сообщил, что раковая опухоль уменьшилась лишь после вмешательства...
Медицина
23.08.2018

Еще один израильтянин скончался от западно-нильской лихорадки

Министерство здравоохранения сообщило, что еще один человек скончался от осложнений, вызванных вирусом западно-нильской лихорадки.
Деньги
Деньги
26.10.2018

Вода дорожает на 3,25%

Рост цен вызван значительным увеличением объемов воды, закупаемых на опреснительных станциях и значительными инвестициями в инфраструктуру.
Деньги
5.10.2018

Израиль и Германия договорились о повышении торгового оборота

Торговый оборот двух стран существенно вырос в 2017 году и достиг суммы в 7,8 миллиардов долларов, что на 1,2 миллиарда долларов больше,...
Деньги
20.09.2018

Моше Кахлон и Эли Коэн продвигают программу ипотечной ссуды до 90%

Министр финансов Моше Кахлон и министр экономики Эли Коэн (“Кулану”) продвигают проект ипотеки в размере до 90%...
Культура
Культура
29.11.2018

Прививки для всех - очевидная польза или опасность?

Врачи бьют тревогу! Сотни заболевших корью в Израиле, - и тысячи противников прививок!
Культура
29.11.2018

Квентин Тарантино отдал руку и сердце израильтянке

Пара познакомилась на премьере фильма "Бесславные ублюдки" еще в 2009 году.
Культура
28.11.2018

Ноев ковчег всплыл в Кентукки

Группа христиан-евангелистов инвестировала 120 млн. долларов в строительство… Ноевого...
Культура
22.11.2018

Мать-одиночка

Можно ли вырастить ребенка в Израиле в одиночку?
Публицистика
Публицистика
11.12.2018
 Макс Лурье

Расходы на террористов

Экс-глава аналитического отдела военной разведки ЦАХАЛа, бригадный генерал запаса Йоси Купервассер,...
Публицистика
11.12.2018
 Александр Непомнящий

Грустное о ёлке

Ясно, что, протаскивая в общем безобидную новогоднюю ёлку в публичное пространство Израиля, ретивые популисты,...
Публицистика
10.12.2018
 Макс Лурье

Запомним этот список

ХАМАС радостно приветствовал теракт в Офре, где "героический боец...
Публицистика
9.12.2018
 Александр Непомнящий

Всё к лучшему

У решения нового мэра Хайфы Эйнат Калиш назначить своим заместителем поклонника арабского...
Публицистика
9.12.2018
 Мордехай Кейдар

Подземная война

Создание туннелей обошлось “Хизбалле” во многие миллионы долларов. Теперь эти инвестиции...
Репатриация
Репатриация
4.10.2018

В Израиль прибыли 300 репатриантов из Украины

Около 300 репатриантов из Украины приземлились 4 октября в аэропорту имени Бен-Гуриона. Рейсы были организованны Фондом Дружбы.
Репатриация
27.08.2018

Десятки детей репатриировались из Украины со своими семьями в преддверии начала учебного года

Сегодня утром, в понедельник, около 400 репатриантов из Украины прибыли в Израиль рейсом,...
Репатриация
24.07.2018

293 репатрианта из Украины приземлились сегодня в Израиле

Сегодня, во вторник, в аэропорту им. Бен-Гуриона приземлились 3 рейса с 293 репатриантами из Украины на борту. Все рейсы организованы...
Юмор
Юмор
30.06.2018

«Нихреновости». Июнь 2018

Видеожурнал для настоящих чемпионов: Нихреновости.
Юмор
12.06.2018
 Ян Каганов

Еврейское порно

Всё-таки я с трудом представляю себе еврейские порнофильмы.
Юмор
2.06.2018

«Нихреновости». Май 2018

Cамый неубиваемый видеожурнал Израиля - Нихреновости
Юмор
9.04.2018
 Александр Непомнящий

Краткое содержание минувшей ночи

Сирия (зализывая раны): Аааааааай...  Иран...
Юмор
6.04.2018

«Нихреновости». Выпуск № 52

Держите руку на пульсе, пока он есть. Нихреновости.