Мифы и реальность. 2 экспертных мнения о правильной защите от солнца

02.08.2017 13:29
Автор: Таня Левинсон

Лето в самом разгаре – горячее израильское солнышко не позволяет расслабиться. Особенно страдают светлокожие – уже через 10-15 минут они краснеют, возможен ожог. Пребывание на раскалённом солнце опасно: солнечные лучи старят кожу и запускают внутренние опасные процессы. Поэтому все мажутся кремами с высоким SPF, даже не понимая, что цифра 50 – это не степень защиты, а время пребывания на солнце. Одежда и шляпа – тоже не панацея, ими полностью не закроешься. А если удастся спрятаться, то не получишь драгоценного витамина Д, который необходим, как воздух. Есть ли верный выход из этого замкнутого круга?

Михаль Гольдштейн-Лев – профессиональный косметолог, специалист по уходу за кожей и Алина Тур – врач-трихолог, фармацевт, член международной ассоциации трихологов IAT знают, что делать. Их подход одновременно научный и практичный. Оказывается, у SPF 15 и 50 защита – одинаковая, просто с более низким SPF на солнце можно находиться меньше времени. И это время высчитывается, исходя из того, насколько смуглая и закаленная кожа. То есть, не работает принцип: намазался SPF 50 и сидишь на открытом солнце весь день. Это – целая наука! Многие при этом не любят крема – с ними жарко, лицо потеет. Михаль, как же быть на солнце и не сгорать?

М: Начну с того, что энергия солнца жизненно необходима нашему организму, поэтому на солнце быть важно. Вместе с тем, нахождение на солнце может быть опасным. Ключевое решение – сбалансированное пребывание не в час пик и осторожно. Правда в том, что наш организм умеет самостоятельно защищаться от УФ лучей при помощи клеток – меланоцитов. Эти клетки вырабатывают пигмент меланин (в виде загара), тем самым обеспечивая нашей коже защиту. Вот эту природную функцию защиты очень важно «закалять». И, конечно, в помощь от ожогов есть богатый выбор препаратов, содержащих SPF, цель которых – в первую очередь именно защита от ожогов, а также зонтики, шляпы и солнцезащитные очки. Но поскольку постоянно быть под зонтом и в тени трудно, очень важно иметь «закаленную» систему природной защиты, так как незакаленная кожа более чувствительна к ожогам. Как закаляют организм холодным душем, кожу можно и нужно закалять солнцем.

Т: А как правильно закалять?

М: Закалять кожу надо постепенно, позволяя себе солнечные ванны в ранние часы – до 11 утра или вечерние часы после – 17:00, загорать по 10 минут без фильтров (SPF, зонтики, шляпы), каждый раз добавляя 2-7 минут, в зависимости от типа кожи. На фото представлена таблица, которая поможет правильно сориентироваться по времени пребывания на солнце по типу кожи. Таким образом, даже самая светлая и чувствительная кожа станет более адаптирована и менее подвержена сгоранию. Кстати, люди, давно живущие в Израиле, замечают такую особенность: с годами кожа стала лучше загорать, чем в первые годы пребывания в нашей жаркой стране. Почему? Адаптировалась!

Т: Давай поговорим про панацею под названием SPF…

М: SPF от страшных вещей, таких, как заболевания кожи и рак, не защищает. Он убережет от сильного покраснения и моментального ожога. Отсюда вопрос: «А сколько раз я нахожусь на солнце в течение дня?» Мы же все работающие люди. И нужен ли этот бешеный SPF, если я буду на улице в общей сложности 2 часа на день. Мы вышли, поехали на работу, прошлись в магазин. Сколько там солнца? Важно понимать, что число SPF (15 или 50) не влияет на качество защиты. Оно влияет на количество часов разрешенного пребывания на солнце. Поэтому если вы 2 часа на солнце, то SPF 50 будет иметь тот же эффект, что и 30.

Комментарий врача:SPF, конечно, защищает. Обязательно учитывать и отделять детские кремы от взрослых, так как они отличаются друг от друга по фильтрам. Детские кремы – это только физические фильтры, которые находятся на поверхности кожи и отражают солнечные лучи. Взрослым предлагаются средства с химическими фильтрами, но я, честно говоря, больше за физические. Можно использовать детский крем, просто чаще его наносить. У него нет защиты на химическом уровне, только на физическом – как отражатель лучей. Но, с точки зрения здоровья, это менее опасно. Что такое SPF? Это измерение по времени, сколько крем действует. Это не сила защиты, а длительность защиты. А это снова зависит от вашей индивидуальной чувствительности к солнцу. Любая наша деятельность – дотронулись руками, облокотились – все это нарушает покров (особенно физические фильтры). Поэтому, если зашли в воду или вспотели, то нужно заново наносить слой. Неважно, что написано на креме, 15 или 50, через 2 часа максимум его нужно обновить.

 

Т: Я этого не знала. Так какая же альтернатива?

М: SPF – это плотная структура. Крема с такой защитой – довольно жирные. Необходимо учесть, что SPF занимает сильную позицию в формуле, поэтому увлажнения и важных для кожи компонентов в таких кремах мало. Это именно защита. Как альтернативу рекомендую сухой SPF – в виде стик-кисточки, он обычно с защитой 30.

Т: Как тальк?

М: Нет, как минеральная пудра, не содержащая тальк. Кстати не забывайте, что такую же защиту обеспечивает ваша обычная пудра. В ней есть цинк, а цинк – это минерал, который отражает солнце, и соответственно уже вас защищает. Вся современная косметика включает в себя SPF.

Комментарий врача: Тональный крем и пудру мы, как правило, наносим аккуратно, ничего не пропускаем, поэтому такая форма дает нам защиту. Для женщин сегодня есть еще кисточки-пудры с SPF, которые как физическая защита подойдут отлично. Женщина, которая этим пользуется, должна утром нанести полноценный защитный крем, а в течение дня как раз эта щеточка с пудрой SPF будет полезна. Она припудривает и восстанавливает защитный слой.

Т: Но как же мужчинам быть? Им ведь пудрой не воспользоваться…

М: Мужчинам подойдет спрей с небольшим SPF. Надо помнить, что за рулем так же наносим защиту на руки.  Относительно детей – находиться в правильные часы на солнце и закаляться. Даже если кожа у ребенка совсем белая – быть на солнце немного рано утром или после обеда. Это полезно, это витамин Д! Но не перегружать, конечно, и, если пребываете на солнце больше двух часов, тоже использовать легкий спрей – 30 SPF будет достаточно.

Т: Если, например, маленькие дети и кто-то не хочет спреи, пудру…

М: Детей важно закалять и пользоваться защитной одеждой. Сейчас купальные костюмы хорошо помогают, но все-таки позволяйте телу ребенка минут 10-15 быть без ничего, потом одевайте. В следующий раз увеличьте до 20, чтобы получался легкий загар. Никаких масел. Масло по своей природе привлекает солнце. Помните, что фильтры SPF не дают выработки витамина Д, они ее блокируют.

Т: Витамин Д, который мы получаем от солнца, необходим нам для функционирования?

М: Жизненно важен. В Израиле это большая проблема: при нашем солнце – жуткий дефицит витамина Д. Потому что, если постоянно пользоваться фильтрами SPF, то витамин Д не вырабатывается.

Т: Получается, мы защищаем себя от того, что нам необходимо.

М: Да, витамин Д вырабатывается в эпидермисе – это верхний слой кожи, под воздействием УФ лучей в случае, если на коже нет фильтров. Витамин Д влияет на работу щитовидной железы, на иммунный статус кожи, который необходим для предотвращения и лечения кожных заболеваний, таких как акне, псориаз и даже для предотвращения меланомы.

Комментарий врача: Витамин Д – крайне необходим для нашего организма, он принимает участие во многих процессах, связанных с жизнедеятельностью. Роль у него огромная! Его синтез зависит от цвета кожи. Люди более светлые синтезируют его лучше, чем люди со смуглой кожей. Для того, чтобы витамин Д синтезировался, необходимо быть на солнце под прямыми лучами с 11 утра до 2 часов дня. В этот промежуток времени мы что-то еще можем ухватить. Лучи также должны находиться под определенным углом по отношению к нам для успешного синтеза. При этом на нас не должно быть фильтров (одежды, защитного крема). И так должно происходить каждый день. Выполнить эти условия практически нереально. Поэтому мы здесь, а у меня все пациенты проходят анализ на уровень витамина Д, если не на нижней границе нормы, то в недостатке. Я уже не говорю о детях, которых мы особенно защищаем от солнца. Получается конфликт: с одной стороны, мы должны защищать себя от солнца, тем самым понижая синтез витамина Д, с другой стороны сам же витамин Д нас от солнца защищает. Правда жизни такова, что мы не получаем достаточного количества витамина Д для того, чтобы он нас защищал от солнца. Я даже больше скажу: при ожогах высокая доза витамина Д одноразово дает моментальный эффект и снижает уровень ожога. Поэтому я бы рекомендовала так: первые 15-20 минут не мазаться. Если вы находитесь на пляже дольше, не в тени, без одежды, тогда уже использовать кремы.

Т: Расскажи относительно веснушек – нормально, что они появляются?

М: Веснушки будут активироваться каждое лето, в Израиле это происходит уже весной. Нужно относится к этому просто как к данности, но такая кожа чувствительная – в группе риска. Очень важно проверяться раз в год у кожного врача. Такой коже надо уделять больше защиты и стараться меньше быть на солнце, особенно в опасные часы. Бояться появления веснушек не стоит, нужно просто следить за этим процессом.

Т: Как следить – чтобы они больше не стали? На что обратить внимание?

М: Следить за динамикой их размеров, светлеют ли, темнеют ли, не меняются ли в периметре. К зиме они часто уходят. Правильно принимать антиоксиданты, будь то извне или изнутри. Например, все фрукты и овощи красного и желтого цвета содержат в себе бета-каротин, который во время пищеварения превращается в натуральный витамин А. И это наша внутренняя защита! Идете на море – приготовьте себе арбузы, манго, морковь и ешьте.

Т: А если все-таки оказался на море в самое пекло?

М: Тогда солнцезащитный крем необходим! Старайтесь быть в тени под навесом или зонтиком. Шляпа и очки тоже незаменимы, а главное, как можно скорее закончите само пребывание на таком солнце! Помните – важен баланс. Тут не работает принцип – намазались, и можно часами лежать, нет! И пигментация будет, и более опасные заболевания могут возникнуть. Никакой SPF в чистом виде не поможет. Лучше нанести крем с витамином С – он антиоксидант, а сверху защитную пудру, о которой я говорила. Любые плотные структуры на солнце неприятны – мы потеем, жарко в Израиле, а на лице такая пленка…

Комментарий врача: Тут надо разделить понятия: мы выходим на пляж и лежим на солнышке «поджариваемся» или мы ходим в магазин и на работу. Мы обычно боимся ожогов, но влияние ультрафиолета заключается не только в проявлениях, которые мы ощущаем сразу. Происходят более глубокие изменения и процессы старения кожи, напрямую связанные с воздействием этих лучей. Совет – лишний раз себя на солнце не «жарить».

Т: Ты можешь что-то конкретно посоветовать?

Защита – это не только тень, шляпа и SPF. Данные средства предотвращает ожог, но не пигментацию и рак кожи! Главным фактором защиты являются антиоксиданты, как снаружи, так и во внутрь, а именно витамины С и Е. Я бы посоветовала ежедневно наносить препараты с содержанием этих витаминов, а на них лёгкую по структуре защиту в виде кисточки-пудры. Она обеспечивает защиту и при этом не даёт ощущения жирной маски на лице. В нашем жаром климате это важно. Такие кисточки в Израиле представлены фирмами Noon и Magiray.

Т: Какие средства, на твой взгляд, самые эффективные сегодня?

М: У Noon есть хороший утренний крем на основе лактиевой кислоты, он дает отличную защиту. У Biopeptix на сегодняшний день лучший витамин С – в этом средстве сразу три составные этого витамина. Но с витамином С не просто – он очень быстро окисляется. Однако, у фирмы Exuviance есть шикарная вещь – натуральный витамин С в порошке! Разводишь, наносишь на лицо, он впитывается. Не окисляется – сразу впитывается в кожу. И, конечно, сухая пудра-кисточка – идеальное решение. Всегда в сумочке, ее легко нанести, она не жирная и не липкая. Либо легкий спрей, флюидный по составу – лучше на эти средства делать акцент, чем на сильный SPF.


Автор: Таня Левинсон
Журналист
Фото: Лия Гельдман

Отправьте эту страницу друзьям!

Оставьте свой комментарий!

Читайте также:

Медицина
16.09.2017

Израильтяне живут дольше американцев, но меньше японцев

Средняя продолжительность жизни в Израиле на 9,6 лет больше, чем в среднем по миру.
Медицина
5.09.2017
 Алексей С. Железнов

Болезнь XXI века – аллергия

Аллергия стала болезнью двадцатого века. И теперь становится...
Медицина
28.08.2017

Минздрав потребовал отменить контракт с врачом, получающим 350 тысяч шекелей в месяц

Министерство здравоохранения потребовало от больничной кассы "Клалит" отменить...
Медицина
21.07.2016
 Алексей С. Железнов - Авни

Шанс на новую жизнь

«Шанс – он выпадает только раз» - гласит народная мудрость. Но бывает и иначе.
Медицина
11.07.2016
 Ольга Бояринцева

Израильский доктор об аллергиях и медицине в Израиле и США

Израильская медицина по праву считается одной из лучших в мире и давно конкурирует...

Лента новостей:

Израиль
Израиль
17.10.2017

Израильская супермодель была многократно изнасилована

Израильская супермодель Майян Керет сделала шокирующее признание в facebook.
Израиль
17.10.2017

Десятки трупов домашних животных обнаружены в мусорном баке в Кирьят-Гате

В мусорном баке, расположенном недалеко от офиса главного ветеринарного врача Кирьят-Гата, были обнаружены...
Израиль
17.10.2017

Нетаниягу предупредил Шойгу: ядерного Ирана не будет

Глава правительства Биньямин Нетаниягу сегодня утром провел...
Израиль
16.10.2017

Израильские ВВС уничтожили зенитную батарею к востоку от Дамаска

Утром в понедельник, 16 октября, военно-воздушные силы Армии обороны...
В мире
В мире
16.10.2017

Абу-Даби не позволит израильским спортсменам выступать под флагом Израиля

Решение властей ОАЭ резко раскритиковал бывший призер чемпионата Европы,...
В мире
15.10.2017

Польша компенсирует евреям отобранное нацистами и СССР

Это может положить начало тенденции – ранее в европейских странах решения о реституции принимались...
В мире
14.10.2017

Трамп пригрозил отменить ядерную сделку c Ираном. ВИДЕО

«Иранская сделка — одна из худших и наиболее односторонних транзакций, совершенных...
В мире
14.10.2017

В Ирландии стало на треть больше евреев

За последние пять лет численность еврейского населения Ирландии выросла почти на треть,...
В мире
14.10.2017

Кинокомпания Вайнштейна оказалась под угрозой закрытия

После обвинений в домогательствах голливудского продюсера Харви Вайнштейна,...
Бизнес
Бизнес
11.10.2017

Китайский торговый гигант открывает НИИ в Израиле

В последние годы от 10% до 20% инвестиций в израильский хайтек делают китайские фонды и компании.
Бизнес
11.08.2017
 Йонатан Ферзигер, Питер Вальдман

Как израильский хай-тек ведет бизнес в Саудовской Аравии

Бывший шеф «Моссада»:«Этим занимаются все крупные и некоторые мелкие фирмы».
Бизнес
8.08.2017
 Вячеслав Пикус

«Налоговая премия Дарвина», или Как можно и нельзя шутить с государством. Часть 2

Опытные юристы и старожилы Израиля советуют: новому репатрианту не...
Наука и технологии
Наука и технологии
12.10.2017

Израильские ученые разработали простой способ оживлять фотографии

Израильские ученые разработали уникальный алгоритм, способный "оживлять" фотографии.
Наука и технологии
11.10.2017

Израиль: Российские хакеры пользовались Касперским

Представители израильской разведки, которые ведут слежку за хакерами российского правительства, обнаружили,...
Наука и технологии
9.10.2017

Израильские ученые: тревожным людям легче отличить хорошего человека от плохого

Ученые провели новое исследование, в ходе которого выяснили, что тревожные люди быстрее делают...
Наука и технологии
7.10.2017

Физики из Израиля и России доказали невозможность построения матрицы

Физики Зоар Рингел и Дмитрий Коврижин установили, что человечество не может жить в матрице,...
Медицина
Медицина
19.09.2017

«Секс-раввин» Берланд пытался улететь из страны

79-летний основатель и глава хасидской секты "Шуву Баним" раввин Элиэзер Берланд прибыл в аэропорт Бен-Гурион,...
Медицина
19.09.2017

Впервые в Израиле: центр экстренной медицинской помощи с медиками-экспертами

В отличии от уже существующих центров, в которых находятся как правило только терапевты, новый центр уникален...
Медицина
18.09.2017

Трамп и Нетаниягу встретились в кулуарах Генеральной Ассамблеи ООН

В кулуарах Генеральной ассамблеи ООН состоялась встреча премьер-министра Биньямина Нетаниягу с президентом США Дональдом Трампом....
Медицина
16.09.2017

Израильтяне живут дольше американцев, но меньше японцев

Средняя продолжительность жизни в Израиле на 9,6 лет больше, чем в среднем по миру.
Деньги
Деньги
15.10.2017

Индекс Yad2: цены на жилье снизились в 13 из 36 крупных городов Израиля

Газета The Marker опубликовала данные об изменении цен на израильском вторичном рынке жилой недвижимости в сентябре...
Деньги
15.10.2017

Новый рекорд среднестатистической зарплаты

Никогда ранее в истории страны средняя зарплата не достигала столь высокого уровня
Деньги
14.10.2017

Со следующей недели Банк Израиля вводит в обращение новые банкноты 20 и 100 шекелей

В воскресенье, 15 октября, начинается введение в обращение новых банкнот достоинством...
Культура
Культура
7.10.2017
 Михаил Гольд

Драматург Гурам Батиашвили: грузины плакали, когда евреи уезжали

Евреев этой страны никогда не обвиняли в распятии Христа. Ее цари вели родословную от царя Давида, а местные...
Культура
7.10.2017
 Евгений Левин

Суккот, Симхат-Тора и советский еврейский опыт

У советского еврея-горожанина сбор урожая ассоциировался разве что со студенческими поездками на картошку. Так что неудивительно,...
Культура
5.10.2017
 Шимон Бриман

Как еврейский мальчик из Ковеля стал Принцем мирового кино

Фильм “Принц и Диббук” о загадках жизни легендарного польского режиссера Михала Вашыньского,...
Публицистика
Публицистика
17.10.2017
 Акива Бигман

Без стыда и без мантии

Новая книга раскрывает то, о чем на самом деле думают судьи Верховного суда.
Публицистика
17.10.2017
 Илья Дубинский

Может ли полиция нарушать ПДД?

Сограждане очень любят жаловаться на "нарушения" правил дорожного...
Публицистика
16.10.2017
 Кирилл Иртлач

Российские «скрепы» невежества

Российский акционист Павленский после эмиграции во Францию, где ему любезно было предоставлено политическое убежище,...
Публицистика
15.10.2017
 Гилад Цвик

Удивительные метаморфозы Эхуда Барака

В прошлом Барак поддерживал идею нанесения удара по иранским ядерным объектам и критиковал...
Публицистика
15.10.2017
 Мордехай Кейдар

Левые

Единственный способ достичь соглашения с мусульманами - быть сильным, опасным и непобедимым; мы не в Швейцарии, а на Ближнем Востоке.
Репатриация
Репатриация
24.09.2017
 Белла Блинк

Продолжить или прекратить?

Дневник москвички из «ЦАХАЛа». Часть II
Репатриация
7.09.2017

В Израиле приземлился 10000-ый репатриант Фонда дружбы

Виктория, 19 лет, из Украины, которая репатриировалась сегодня в Израиль, является 10000-м репатриантом,...
Репатриация
5.09.2017
 Белла Блинк

Ушла в солдаты

Дневник москвички из «ЦАХАЛа». Часть I.
Репатриация
12.08.2017

Университеты Израиля

Для новых репатриантов разработано множество специализированных программ для успешного поступления в вузы, а обучение субсидируется...
Юмор
Юмор
6.10.2017

«Нихреновости». Выпуск №26

Жизнь продолжается, хотя порой и выглядит так, как показывают в breaking news. Семь событий прошедшей недели отлиты в бронзе, чтобы не...
Юмор
1.10.2017

«Нихреновости». Выпуск №25

Страсть – непреодолимое влечение к чему-либо – проявляется разными способами. Неудовлетворённая же страсть вообще может...
Юмор
25.09.2017

Палестинский архитектор не может найти склады ракет в израильских школах

«Если моя карьера архитектора в Газе чему-нибудь и научила меня, так это тому, что больницы и школы по своей природе...
Юмор
22.09.2017

«Нихреновости». Выпуск №24

В первые же дни нового 5778 года редакция видео-дайджеста Нихреновости подводит некоторые итоги года прошедшего.
Юмор
22.09.2017
 Родион Фельдман

Если в кране слишком много воды

Вода - источник жизни и олицетворение мирового хаоса: вначале, был хаос и только святой дух летал во тьме над водами...