Вам и не снилось...
15.03.2017 19:06Ежегодно в пятницу, предшествующую дню весеннего равноденствия, отмечается Всемирный день сна. Основной целью этого события является распространение информации о сне, его нарушениях и о последствиях, к которым они приводят. Каждый год мероприятия в рамках этого дня посвящены определенной теме и проводятся под особым девизом. В 2017 г. он гласит: «Спите крепко, лелейте жизнь».
Предлагаем вашему вниманию 15 интересных фактов о сне, сновидениях и бессоннице.
1. Сон занимает треть нашей жизни. Тот, кто проживёт 90 лет, проспит 30 из них.
2. Четверть этого времени мы видим сны – обычно цветные. Лишь 12% зрячих людей наблюдают только черно-белые сновидения. 90% просмотренных сновидений мы забываем в течение получаса после того, как проснулись.
3. Потребность в сне меняется с возрастом. Если новорожденные спят 12-18 часов в сутки, то взрослым людям современные врачи и организации здравоохранения настоятельно рекомендуют спать не меньше 7-8 часов.
4. Некоторые из великих людей могли спать крайне мало. Например, Леонардо да Винчи отдыхал по 15-20 минут каждые 4 часа, то есть всего около 2 часов в сутки. Никола Тесла тоже спал только 2 часа, а Эйнштейн лишь немногим больше – 4 часа. Правда это не значит, что последовав их примеру, вы станете гением.
5. Примерно 15% людей иногда ходят во сне, а каждый двадцатый храпит.
6. Самые распространённые эмоции, которые мы чувствуем во сне – тревожность. И в целом отрицательные эмоции во сне мы испытываем чаще, чем положительные.
7. Бессоннице подвержено около 15% населения, однако среди людей старше 65 лет распространённость этой проблемы возрастает до 50%. Женщины страдают ею чаще мужчин.
8. Согласно статистике, в Европе дольше всех спят французы: более 9 часов в сутки.
9. В Израиле более половины населения спит от 5 до 6 часов в сутки, 38% - 7-8 часов, 4,7% - до 4 часов и 3,7% позволяет себе отдыхать 9 часов и дольше. 59% заявляют, что спят недостаточно, и лишь 39% довольны существующей ситуацией.
10. 46% израильтян отправляются на боковую между 11 и 12 часами ночи, еще 20% ложатся в постель в промежутке от полуночи до часу. Относительно рано – с 22:00 до 23:00 идут спать лишь 18% взрослых.
11. 50,3% жителей нашей страны спит на боку, 15% на животе, 12,4% на спине, 9,6% - в позе эмбриона и столько же постоянно меняют положение.
12. 50% населения Израиля страдает тем или иным расстройством сна: 38% испытывают трудности с засыпанием, 34% просыпаются ночью и больше не могут уснуть, а 28% знакомо и то, и другое.
13. Бессонница значительно повышает риск развития сахарного диабета, гипертонии, болезней сердца и ожирения. Кроме того, она вызывает и усиливает депрессии и тревожность, деменцию, синдром дефицита внимания и суицидальные наклонности.
14. Международные исследования показали, что минимум 20% автомобильных аварий происходит из-за усталости и недосыпания.
15. 67% израильтян, страдающих от бессонницы, вообще не собираются обращаться к врачу с жалобами на свою проблему, а 16% считают лучшим средством от нарушений сна лекарства, продаваемые по рецепту.
*Статистика по Израилю – по данным опроса с участием 460 респондентов, который проводился в 2016 г. исследовательским институтом PharmaQuest по заказу фармацевтической компании «Санофи» - производителя препарата Ambien для борьбы с расстройствами сна.
Татьяна Лифшиц
Читайте также:

Отчет минздрава: Израиль отстает от развитых стран по числу врачей, медсестер и больничных мест
В воскресенье, 1 июля, министерство...
Сколько часов спят в мире и сколько в Израиле?
Говорят, 20 из 60 лет человек проводит во сне. Но это в среднем. Потому что один страдает хронической бессонницей, второй — спит...
Израиль признан одним из самых здоровых государств в мире
ВОЗ опубликовала данные о продолжительности и качестве жизни в 117 странах
Израильские школьники во время каникул набирают по 2-3 килограмма
Педиатры сравнивают опасность, связанную с повышенным употреблением сахара, с дорожно-транспортными авариями.
Уровень смертности от рака в Израиле снизился на 25%
Согласно данным организации по борьбе с раковыми заболеваниями, за последние 2 десятилетия уровень смертности от рака в Израиле...Лента новостей:

В Израиле проходят памятные церемонии в годовщину 7.10
В течение всего дня будут проходить траурные мероприятия, во вторую годовщину 7 октября.
МИД Израиля: помощь для Газы с 42 судов «флотилии» заполнила десятую часть одного грузовика
"Неудивительно, что "флотилия ХАМАСа-Сумуда"...
Переговорная делегация Израиля отправилась в Египет
"Мы готовы к любым сценариям и надеемся успешно завершить переговоры"
Более 170 активистов «флотилии Сумуда», включая Тунберг, депортированы из Израиля
Министерство иностранных дел Израиля сообщает, что 6 октября из страны был депортирован...
ЦАХАЛ нашел ракеты большой дальности, готовые к запуску по центру Израиля
Бойцы Армии обороны Израиля нашли в городе Газа дальнобойные ракеты террористов
СМИ: Тегеран закупает российское оружие и готовится к новой войне
Россия оказывает помощь Ирану в восстановлении военного потенциала после 12-дневной войны с Израилем.
ХАМАС озвучил новые требования к Израилю перед переговорами в Египте
Стало известно, что ХАМАС выдвинул Израилю новые требования.
Делегация ХАМАСа прибыла в Египет. Переговоры по Газе пройдут в Шарм аш-Шейхе
Из Катара в Египет прибыла делегация террористической организации ХАМАС для участия в переговорах по Газе....
Трамп: по Газе все практически согласовано
"Заложников можно вернуть практически сразу. Переговоры идут прямо сейчас, вероятно, займут пару дней"
Массовые пропалестинские акции прошли в Европе. Сотни задержанных в Лондоне
В субботу, 4 октября, в Европе прошли масштабные пропалестинские акции.
Elbit Systems стала самой дорогой компанией Израиля
Оборонный концерн Elbit Systems стал самой дорогой израильской компанией, зарегистрированной на Уолл-стрит....
В мае израильские стартапы привлекли 550 млн долл
Израильский технологический сектор продолжает демонстрировать устойчивость и привлекательность...
Брин покупает израильскую компанию Wiz за 32 млрд долл
Компания Alphabet, управляющая Google покупает израильский стартап Wiz, работающий в сфере кибербезопасности, за $32 млрд.
Израильский хайтек привлёк 4 млрд долл за год
Это более чем в два раза превышает показатель предыдущего года.
Израильский туризм: теперь на подъем или дальше в пропасть?
Во время войны самый сильный экономический удар пришелся именно по туристической отрасли и в первую очередь...
Израиль запустил в космос новый спутник-шпион
«Запуск спутника Ofek 19 — это достижение высочайшего мирового уровня и послание всем нашим врагам, где бы они ни находились: мы наблюдаем за вами...
Осторожно, «капча»!
Национальная служба информационно-коммуникационных технологий раскрыла широкомасштабную международную кибератаку ShadowCaptcha
Завершена серия испытаний системы ПРО «Праща Давида»
Израильское управление противоракетной обороны и концерн "Рафаэль" завершили серию испытаний системы ПРО "Праща Давида" в рамках процесса оперативного обучения....
Марсианские ледники оказались практически чистым льдом. Израильское исследование
Исследование израильских ученых меняет взгляд на прошлое...
Израильские учёные подслушали «разговоры» растений
Это открытие позволяет предположить существование невидимой экосистемы.
Эфрат Перец-Томер, старший клинический психолог южного округа «Меухедет», объясняет, как создать адаптированную к обстоятельствам рутину, которая поможет детям более спокойно пережить это сложное время.

Обновленный режим работы медучреждений больничной кассы «Меухедет»
В связи с ситуацией в сфере безопасности и в соответствии с указаниями Министерства здравоохранения, в воскресенье...
В Израиле впервые пересадили искусственное сердце
В Израиле проведена успешная операция по трансплантации искусственного сердца.
Мобильная клиника: комплексное обследование для женщин рядом с домом
Около 140 женщин прошли обследование в передвижной клинике женского здоровья «Меухедет» в Гиватайме...
Прощайте, длинные очереди: новые услуги, которые обеспечат вам качественную и быструю медицинскую помощь
Сегодня в Израиле остро ощущается нехватка врачей-специалистов. Эта ситуация знакома...
Коалиция не поддержала новоназначенного руководителя ШАБАК
"Замена человека с мировоззрением с Каплан другим человеком с похожим мировоззрением не решает проблему, а лишь увековечивает...
Израиль продал вооружений на рекордные 14,8 млрд долл
Экспорт оборонной продукции Израиля в 2024 году составил рекордные $14,8 млрд.
«Битуах Леуми» меняет схему оплаты за резервистскую службу: вы получите больше
"Битуах Леуми" изменяет систему оплаты компенсации за резервистскую...
5 ловушек в автостраховке, о которых не предупреждает реклама, — и как не попасть на тысячи шекелей, «экономя» пару сотен
Все базовые полисы автострахования...
Пошлины Трампа: последствия для Израиля
Надежда правительства Израиля на то, что отмена последних остававшихся пошлин на американскую сельхозпродукцию позволит избежать введения американских...
Израиль отменил все пошлины на импорт из США
Израиль отменил все таможенные пошлины на товары, импортируемые из США
В недавно открытом Центре по просеиванию грунта Древнего Шомрона обнаружены уникальные находки, свидетельствующие о культурном и историческом богатстве древней Самарии: оттиски родосских печатей на винных кувшинах II века до н.э., указывающие на торговые связи с Родосом (Грецией) и импорт вин в местное эллинистическое поселение; эллинистическая статуэтка Медузы; монеты и керамика эпох Первого и Второго Храмов; а также редкий египетский скарабей, вероятно относящийся к Железному веку (израильскому периоду).

Paramount Pictures выразила несогласие с бойкотом израильской киноиндустрии
"Замалчивание отдельных творческих личностей из-за их национальной...
Деятели кино призвали к бойкоту Израиля
Более 4000 деятелей кино подписали письмо с призывом бойкотировать израильскую индустрию.
Шуфутинский назвал 3 сентября народным праздником
Михаил Шуфутинский, автор песни «Третье сентября», в беседе...
Пропалестинцы «выдавили» Гадот с Венецианского кинофестиваля
Израильская актриса Галь Гадот не приедет на 82-й Венецианский...
Фильм «Малахи» — лауреат первой премии Иерусалимского кинофестиваля
Документальный фильм «Малахи», снятый режиссерами Идо Багатом и Ноамом...
Сволочь, нелюди, подонки отвечают на доброту злом
Что наглядно продемонстрировало "мировое сообщество", во...
30 лет мы шли к 7.10
"Читаю многочисленные посты про "ах какой ужас, 7.10, два года, как теперь жить...". И хочу сказать...
Об американском антисемитизме, часть 1.
Неделю назад я вернулся из прекрасного Нью-Йорка, где на встрече с читателями, а затем...
Пробка как метод протеста
Повторю свою давнюю мысль, которую говорю годами, независимо от того, что за правительство нынче у власти: всё, что делает одна...
На вечном распутье
Нынче у нас время слихот, поэтому для начала позвольте повиниться, рассказать о моей давней ошибке. 12 лет тому назад, после окончания...
Репатриация в условиях войны: психологическая поддержка новых репатриантов
Сегодня тысячи новых репатриантов в Израиле оказались в ситуации,...
Организация «Маса» удостоена «Иерусалимской премии за вклад в единство еврейского народа»
В резиденции президента Израиля в Иерусалиме...
Празднуем Песах на иврите: что нужно знать новым репатриантам
Вы, конечно, знаете, что такое маца. А Агада? А херут? Если вы новый репатриант, вам пригодятся базовые слова и фразы на иврите, связанные с...
Как сегодня работают частные ульпаны в Израиле?
В конце 2024 года многие новые репатрианты столкнулись с проблемой: Министерство алии и интеграции временно остановило программу «Ваучер» по изучению...
Образование для детей, волонтерство для родителей: новый проект «Масы» и НААЛЕ
Организация "Маса", основанная ЕА "Сохнут" и правительством Израиля, уже 21 год содействует участию молодежи из разных стран в...
Олимпийский пиар, или «Как победить Олимпиаду»
После утверждения России, что у них украли золотую медаль по художественной гимнастике, Ядида написал сатирический...
Наши резервы
Мне совершенно не мешает ходить "оборванцем". И вот я вышел из дома в своем обычном виде по делам на угол Бегин-Каплан. В разгар...
Проверка Бузагло
"-Как дела, милые? — спросил входящий в зал человек. -Репетируем удивлённое выражение лица! — ответили многоуважаемые."