Как оставаться спокойным в тяжелое время

25.10.2015 19:04
Особенно важно сохранять спокойствие, когда вас заполняет иррациональный страх. Вроде и понимаешь, что пока ребенок под присмотром в учебном учреждение, ничего не случится, а все равно страшно.

Несколько правил, которые вам могут помочь

1. Не нервничаете понапрасну. Легко сказать, но тяжело принять. Дети – самые лучшие психологи, они всегда понимают и замечают малейшие колебания настроения. Поэтому беспокоиться даже тогда, когда вы находитесь в безопасном месте, не стоит. Обсуждать все свои опасения и волнения с ними также не стоит.

2. Приведите себя и свои нервы в порядок. Чтобы успокоить ребенка, первоначально следует успокоить себя. Обсудите свои волнения с близкими, людьми в похожей ситуации. Умейте переключаться и не зацикливаться. Привычное расписание, дела, просто где-то стоит обезопасить себя и чем-то пренебречь.

3. Уже писалось, как стоит поговорить с малышом, чтобы он был более внимательным. Дети – хоть и маленькие, но не дураки. Они берегут себя, и не будут «лезть на рожон» (если это не подростки), особенно если вы все с ними обсудите, как и где следует себя вести, на что обращать внимание.

4. Надо уметь расслабляться и отдыхать, даже сейчас. Во время отдыха мы набираемся сил, успокаиваемся, начинаем думать более рационально, а это сейчас и надо: не поддаваться панике.

5. Сейчас самое время все свои свободные часы уделять детям. Чувствовать любовь, поддержку от родителей, когда вокруг хаос, одна из главных вещей для их душевного равновесия.

6. Творческая деятельность, спокойная музыка дома, вкусная еда, настольные игры. Важно уметь переключаться и хоть ненадолго забывать, что творится вокруг. А спокойные занятия дают нам чувство комфорта и расслабленности.
7. Не смотрите постоянно новости, не слушайте их. Особенно при детях, даже если это подростки. Нужна дозированность информации, иначе это может уже развиться до обсессии, и вы будете накручивать себя еще больше.

8. Обратите внимание на окружение вашего ребенка. Даже если в семье вы поддерживаете спокойную атмосферу, это еще не значит что в школе/детском садике малыша «не накручивают» педагоги. Все люди разные и реагирую тоже по-разному. Не все могут сдержать своих чувств и не делиться постоянными опасениями, не всегда подходящими к ситуации, с детьми. Если это ваш случай, постарайтесь аккуратно поговорить с воспитателем/ учителем, что вам бы не хотелось лишней нервозности при ребенке.

9. Обращайте внимание на настроение вашего ребенка. Если вдруг возникли навязчивые идеи, страхи, постарайтесь помочь ему. Если такое состояние не исчезает, обратитесь к специалисту.

10. Повторюсь, постоянно переживая, обсуждая, занимая все свои мысли только происходящим вокруг никак вам не поможет. Это не обезопасит ни вас, ни вашу семью. Помните об этом.

Анна Бальцер, психолог

Напоминаем, что начиная с 14 октября, министерство просвещения задействовало открытую линию психологической службы для получения консультации в связи с напряженностью в сфере безопасности. Номер телефона открытой линии 1800-222-003.

Из министерства просвещения сообщили, что разработаны специальные программы для бесед со школьниками в рамках учебных заведений. Педсоставам рекомендовано в ближайшие дни начинать учебный день с бесед со школьниками об актуальных проблемах. Целью этих бесед является "эмоциональная вентиляция".

Из минпроса передали, что нет изменений в порядке проведения повседневных мероприятий в учебных заведениях, включая поездки и иные внеклассные действия.



Источник: detki.co.il
Фото: CC0

Отправьте эту страницу друзьям!

Оставьте свой комментарий!

Лента новостей:

Израиль
Израиль
25.09.2025

Италия поддержит санкции против Израиля

Джорджа Мелони : "Израиль перешел черту, начав широкомасштабную войну, в которой непропорционально страдает гражданское...
Израиль
25.09.2025

На севере Газы погиб боец бригады «Нахаль»

На севере сектора Газы в погиб старший сержант Чалачо Шимон Демалаш.
В мире
В мире
25.09.2025

Израильские ВВС атаковали объекты хуситов в Сане

Десятки самолетов израильских ВВС атаковали объекты хуситского террористического режима в районе Саны.
В мире
23.09.2025

Дональд Трамп с трибуны Генассамблеи ООН: «Верните всех заложников немедленно»

Президент США Дональд Трамп раскритиковал западные страны, объявившие о...
В мире
23.09.2025

Трамп по случаю Рош ха-Шана поклялся положить конец антисемитизму

По случаю праздника, президент США Дональд Трамп поклялся положить конец антисемитизму.
В мире
22.09.2025

По всей Италии проходят антиизраильские протесты

На фоне призывов профсоюзов «выступить против геноцида в Газе» сегодня по всей Италии проходят антиизраильские протесты и демонстрации....
Бизнес
Бизнес
6.08.2025

Elbit Systems стала самой дорогой компанией Израиля

Оборонный концерн Elbit Systems стал самой дорогой израильской компанией, зарегистрированной на Уолл-стрит....
Бизнес
3.06.2025

В мае израильские стартапы привлекли 550 млн долл

Израильский технологический сектор продолжает демонстрировать устойчивость и привлекательность...
Бизнес
18.03.2025

Брин покупает израильскую компанию Wiz за 32 млрд долл

Компания Alphabet, управляющая Google покупает израильский стартап Wiz, работающий в сфере кибербезопасности, за $32 млрд.
Бизнес
9.01.2025

Израильский хайтек привлёк 4 млрд долл за год

Это более чем в два раза превышает показатель предыдущего года.
Бизнес
24.12.2024

Израильский туризм: теперь на подъем или дальше в пропасть?

Во время войны самый сильный экономический удар пришелся именно по туристической отрасли и в первую очередь...
Наука и технологии
Наука и технологии
3.09.2025

Израиль запустил в космос новый спутник-шпион

«Запуск спутника Ofek 19 — это достижение высочайшего мирового уровня и послание всем нашим врагам, где бы они ни находились: мы наблюдаем за вами...
Наука и технологии
18.08.2025

Осторожно, «капча»!

Национальная служба информационно-коммуникационных технологий раскрыла широкомасштабную международную кибератаку ShadowCaptcha
Наука и технологии
5.08.2025

Завершена серия испытаний системы ПРО «Праща Давида»

Израильское управление противоракетной обороны и концерн "Рафаэль" завершили серию испытаний системы ПРО "Праща Давида" в рамках процесса оперативного обучения....
Наука и технологии
16.07.2025

Израильские учёные подслушали «разговоры» растений

Это открытие позволяет предположить существование невидимой экосистемы.
Медицина
Медицина
15.06.2025

Обновленный режим работы медучреждений больничной кассы «Меухедет»

В связи с ситуацией в сфере безопасности и в соответствии с указаниями Министерства здравоохранения, в воскресенье...
Медицина
29.05.2025

В Израиле впервые пересадили искусственное сердце

В Израиле проведена успешная операция по трансплантации искусственного сердца.
Медицина
29.04.2025

Мобильная клиника: комплексное обследование для женщин рядом с домом

Около 140 женщин прошли обследование в передвижной клинике женского здоровья «Меухедет» в Гиватайме...
Медицина
31.03.2025

Коалиция не поддержала новоназначенного руководителя ШАБАК

"Замена человека с мировоззрением с Каплан другим человеком с похожим мировоззрением не решает проблему, а лишь увековечивает...
Деньги
Деньги
5.06.2025

Израиль продал вооружений на рекордные 14,8 млрд долл

Экспорт оборонной продукции Израиля в 2024 году составил рекордные $14,8 млрд.
Деньги
3.04.2025

Пошлины Трампа: последствия для Израиля

Надежда правительства Израиля на то, что отмена последних остававшихся пошлин на американскую сельхозпродукцию позволит избежать введения американских...
Деньги
1.04.2025

Израиль отменил все пошлины на импорт из США

Израиль отменил все таможенные пошлины на товары, импортируемые из США
Культура
Культура
11.09.2025

Деятели кино призвали к бойкоту Израиля

Более 4000 деятелей кино подписали письмо с призывом бойкотировать израильскую индустрию.
Культура
3.09.2025

Шуфутинский назвал 3 сентября народным праздником

Михаил Шуфутинский, автор песни «Третье сентября», в беседе с ТАСС выразил мнение, что этот день стал народным праздником, объединяющим людей.
Культура
25.07.2025

Фильм «Малахи» — лауреат первой премии Иерусалимского кинофестиваля

Документальный фильм «Малахи», снятый режиссерами Идо Багатом и Ноамом...
Культура
5.06.2025

Три новых израильских сериала

В начале июня компания НОТ представит своим зрителям сразу три оригинальных проекта – мистический,...
Публицистика
Публицистика
23.09.2025
 Сеня Вальдберг

Банальные лицемеры

Ко всем левым, которые сегодня отчаянно пытаются откреститься от собственной травли правых и твердят нам, будто...
Публицистика
22.09.2025
 Авраам Шмулевич

Настало время диктовать свои условия истории

"Рош-ха-Шана – это Суд. Суд над народами...
Публицистика
21.09.2025
 Александр Непомнящий

Антисемитский бумеранг Европы

"Страны Западной Европы будто наперегонки...
Публицистика
18.09.2025

Афины и супер-Спарта: формула будущего или предостережение истории?

Слова Нетаниягу о "супер-Спарте" стали проявлением многоуровневой коммуникации....
Публицистика
16.09.2025
 Алекс Тарн

Мы все должны стать Чарли Кёрками

Убит Чарли Кёрк — молодой американский республиканец,...
Репатриация
Репатриация
9.04.2025

Празднуем Песах на иврите: что нужно знать новым репатриантам

Вы, конечно, знаете, что такое маца. А Агада? А херут? Если вы новый репатриант, вам пригодятся базовые слова и фразы на иврите, связанные с...
Репатриация
30.03.2025

Как сегодня работают частные ульпаны в Израиле?

В конце 2024 года многие новые репатрианты столкнулись с проблемой: Министерство алии и интеграции временно остановило программу «Ваучер» по изучению...
Репатриация
30.12.2024

Образование для детей, волонтерство для родителей: новый проект «Масы» и НААЛЕ

Организация "Маса", основанная ЕА "Сохнут" и правительством Израиля, уже 21 год содействует участию молодежи из разных стран в...
Юмор
Юмор
9.08.2021

Олимпийский пиар, или «Как победить Олимпиаду»‎

После утверждения России, что у них украли золотую медаль по художественной гимнастике, Ядида написал сатирический...
Юмор
30.01.2021
 Борис Прусский

Лимерика

Израильский певец и музыкант Борис Прусский посвятил шуточное стихотворение инаугурации...
Юмор
16.07.2020

Наши резервы

Мне совершенно не мешает ходить "оборванцем". И вот я вышел из дома в своем обычном виде по делам на угол Бегин-Каплан. В разгар...
Юмор
27.05.2020

Проверка Бузагло

"-Как дела, милые? — спросил входящий в зал человек. -Репетируем удивлённое выражение лица! — ответили многоуважаемые."
Юмор
16.05.2020

Ограбление

Охана, владелец фирмы "Мойдодыр", совсем было собирался закрыть свой магазин, когда в помещение внезапно ворвался подозрительный тип с закрытым...