Нервная мама, или путь к гармонии после репатриации
14.04.2016 17:03Переезд в другую страну не только открывает нам множество возможностей, но еще и подвергает каждого из нас сильному стрессу. Мы поговорим о том, как мамы переживают репатриацию, что может помочь избавиться от стресса и прийти к гармонии.
Что происходит?
Оксана, приехала в Израиль 6 месяцев назад с мужем и дочерью Лизой (3 года): «Иногда мне кажется, что мы зря приехали, мне очень тяжело, язык, нелюбимая работа, да и перспектив никаких нет. У меня уже просто депрессия на этой почве».
Лена, приехала в Израиль года назад с мужем и двумя сыновьями Давидом (2 года) и Марком (5 лет): «Вот у меня все родственники спрашивают, как мне здесь, а я не знаю, что им ответить, не скажу же я им, что мне плохо, тяжело, иногда страшно и просто безысходность. А назад возвращаться не хочу».
Эля, приехала в Израиль 2 года назад с дочерью Ангелиной (4 года): «Мне очень тяжело, настроения нет, сначала думала, что нас здесь ждет с дочкой лучшее будущее, но, видимо, ошиблась, я работаю все время, света белого не вижу, не знаю, как это изменить».
Если в последнее время, вы более несчастные и уставшие, чем обычно, если у вас всегда нет настроения, если вы ощущаете, что стали более нервной и агрессивной, значит, как раз самое время осознать, что происходит?
Вследствие сильного стресса и полного изменения вашей жизни, происходит ваша личная адаптация к новым реалиям, вы чувствуете давление на вашу личность, физические перегрузки из-за нового климата, эмоциональные перегрузки. Это все вполне естественно, процесс адаптации в новой стране психологи называют «синдромом эмигранта». Этот синдром подразделяется на несколько фаз, неотъемлемой его фазой является «депрессивная», возможно, вы приблизились к ней.
Конечно, такие ощущения вам не нравятся, так как больше всего на свете вы хотите, чтобы ваш ребенок, ваша семья и вы сами были счастливыми и спокойными.
Когда счастлив ребенок и семья?
Ответ один – ребенок и семья счастливы, когда счастлива и спокойна мама!
Что в нашем положении мешает маме быть счастливой:
- неуверенность в завтрашнем дне;
- очень-очень-очень много работы.
Что можно сделать для себя?
Как известно, наше счастье в большей степени зависит от наших мыслей. Иногда, на самом деле, у нас нет повода грустить, у нас все хорошо, но мы думаем, что мы несчастны: это только наши мысли. Путь к счастью одновременно простой и сложный – меньше мыслей, больше чувств! И вы увидите, как все изменится!
Почувствуйте вашу жизнь, включите все скрытые ощущения, которые у вас, конечно, есть, именно они помогут вам найти ответы на вопросы о вашем завтрашнем дне, о вашем предназначении на новом месте. Но, осторожно, ответы могут показаться вам сумасшедшими и совершенно невозможными. Если так и будет, в этот момент опять нужно попробовать отключить мысли. Когда вы немного свыкнитесь с тем, что почувствовали, можно начинать действовать в нужном для вас направлении – искать другую работу, учиться, менять внешность, переезжать в другой город, делать то, что вам подсказывают ваши чувства, но уже, планируя конкретные шаги к достижению сформировавшейся цели. Именно этот путь – путь счастья!
Мамино счастье, или радость в мелочах
На пути к вашему спокойствию и счастью будет непросто, поэтому очень важно найти простые, но такие приятные мелочи, которые всегда помогут сохранять спокойствие и равновесие.
Позитивный взгляд в будущее. Всегда думайте, что все получится, даже если не получится, значит, вам это было не нужно.
Используйте возможности. Смотрите смело на все ваши возможности, нет «не могу», есть «не хочу», «боюсь», что вы выбираете?
Найдите то, что подходит вам. Не оглядывайтесь на других, направьте силы на поиски того, что подходит именно вам, того, что сделает вас спокойными и довольными, стремитесь к этому.
Не пытайтесь кем-то стать, будьте собой. В новой для вас стране вы будете чувствовать, что очень отличаетесь от большинства людей здесь, и это прекрасно, ваша сила в вашем отличие, не пытайтесь никем стать, будьте собой, сделайте из этого ваш плюс.
Общение. Ищите общения, разного, интересного, везде, в любом месте, и это даст свои плоды.
Отпускайте и прощайте. Если что-то идет не так, отпустите это, простите того, кто принес это в вашу жизнь, будьте благодарны за все, даже за сложные и болезненные уроки, помните, они вам для чего-то нужны.
Смейтесь. Если вас все раздражает, все надоело, тяжело и хочется спать, вспомните что-то смешное, расскажите тому, кто рядом, это очень спасает.
Уделяйте время себе и семье. Делайте это каждый день. Для себя – просто примите ванну под любимую музыку, для семьи – организуйте совместную прогулку или просмотр фильма, приготовьте вкусный ужин, и почувствуете, как спокойствие и радость наполняют вас!
Помните, что завтра обязательно будет лучше, чем сегодня!!! А послезавтра вы будете уже вблизи своих целей с новыми прекрасными ощущениями!
Автор: Анастасия Огуз
Источник: detki.co.il
Читайте также:

Инструкция: Как купить подержанный автомобиль в Израиле
Часть 1. Где найти автомобиль?
Как выбрать детский сад для ребенка до 3 лет
Чтобы я пошла в ульпан, нужно найти дочке хороший садик.
Первая поездка в страну исхода после репатриации: что стоит учесть, выезжая с ребенком
И вот настал тот день, когда вы решились поехать в страну исхода впервые после репатриации! Поздравляем, это будет...
5 главных ошибок воспитания детей после репатриации
Переезд в другую страну – это большой стресс для всех членов семьи. Очень часто...Лента новостей:

Уничтожен командир ХАМАСа, ответственной за гибель 21 израильского бойца
В результате совместной операции ЦАХАЛа и ШАБАКа был ликвидирован...
«План Виткоффа» не принят ХАМАСом, Израиль продолжает войну в Газе
Армия обороны Израиля продолжает операцию "Колесницы Гидеона" в секторе Газы.
Группа боевиков, обстрелявшая в Газе бойцов бригады «Голани», уничтожена ударом с воздуха
Во время боевых действий в секторе Газа трое бойцов бригады «Голани» получили лёгкие...
ЦАХАЛ нанес ночной авиаудар по инфраструктуре «Хизбаллы» в долине Бекаа
В ночь на пятницу, 30 мая, израильские ВВС атаковали террористическую инфраструктуру группировки «Хизбалла» в районе долины...
Белый дом: Израиль согласился на сделку, от ХАМАСа ответ еще не получен
В сообщении говорится, что Израиль согласился с предложением, от ХАМАСа пока ответ не...
Скончался бывший Управляющий Банка Израиля Стенли Фишер
На 82-м году жизни скончался бывший Управляющий Банка Израиля Стенли Фишер.
«Флотилия свободы» отправляется в Газу. На борту «Madleen» Грета Тунберг и Рима Хасан
Пропалестинские активисты рассчитывают добраться до берегов сектора...
Звезда Галь Гадот на Аллее славы подверглась вандализму
На голливудской Аллее славы были нанесены оскорбительные и антиизраильские надписи на звезду израильской актрисы Галь Гадот.
Трамп: я сказал Нетаниягу, что нанесение удара по Ирану будет крайне неуместным
"Я сказал Нетаниягу, что сейчас это делать крайне неуместно, потому что мы очень близки к решению"
СМИ: Прокурор МУС готовил ордеры на арест Бен-Гвира и Смотрича
Прокурор МУС Карим Хан перед уходом в административный отпуск подготавливал материалы для ходатайств об аресте Бецалеля Смотрича и Итамара Бен-Гвира....
Израильский хайтек привлёк 4 млрд долл за год
Это более чем в два раза превышает показатель предыдущего года.
Израильский туризм: теперь на подъем или дальше в пропасть?
Во время войны самый сильный экономический удар пришелся именно по туристической отрасли и в первую очередь – по...
Шпионский стартап, в который вложился Эхуд Барак, продан почти за миллиард
Значительная часть сделки будет оплачена наличными.
Edwards Lifescience покупает израильский медицинский стартап за 300 млн долл
Стартап разработал более безопасную микроинвазивную технологию лечения заболеваний митрального...
Google обсуждает покупку израильского стартапа за 23 млрд долл
Google ведет переговоры о приобретении израильского стартапа в сфере кибербезопасности Wiz.
ЦАХАЛ успешно применил лазерную систему ПРО «Щит света» для перехвата БПЛА «Хизбаллы»
ЦАХАЛ успешно применил лазерную систему "Щит света" ("Маген Ор") для...
Во время войны были осуществлены испытания израильской лазерной ПРО
Речь идет о беспрецедентном достижении в разгар боевых действий.
Израильские ученые научили ИИ читать электрокардиограммы и разъяснять диагноз
Ученые Хайфского Техниона научили ИИ читать электрокардиограммы и разъяснять диагноз врачу.
Израильские ученые заставили раковые клетки выдавать себя иммунной системе
Ученые из Института Вейцмана предложили новый метод лечения, который многократно...
Израильские ученые ускорили чтение данных из ДНК-хранилища в тысячи раз
Учёные из хайфского Техниона создали основанный на ИИ метод, ускоряющий на три порядка чтение данных с ДНК-носителей...
ЦАХАЛ нанёс удар по штабу террористов, расположенному на территории бывшей школы
В ночь на воскресенье армия обороны Израиля и служба безопасности...
Мобильная клиника: комплексное обследование для женщин рядом с домом
Около 140 женщин прошли обследование в передвижной клинике женского...
Прощайте, длинные очереди: новые услуги, которые обеспечат вам качественную и быструю медицинскую помощь
Сегодня в Израиле остро ощущается нехватка врачей-специалистов. Эта ситуация знакома...
ЦАХАЛ разрушил дом террориста, совершившего наезд у перекрёстка Нир-Цви
ЦАХАЛ уничтожил дом террориста, совершившего теракт на перекрёстке Нир-Цви, в результате которого погиб капитан...
Коалиция не поддержала новоназначенного руководителя ШАБАК
"Замена человека с мировоззрением с Каплан другим человеком с похожим мировоззрением не решает проблему, а лишь увековечивает...
Пошлины Трампа: последствия для Израиля
Надежда правительства Израиля на то, что отмена последних остававшихся пошлин на американскую сельхозпродукцию позволит избежать введения...
Израиль отменил все пошлины на импорт из США
Израиль отменил все таможенные пошлины на товары, импортируемые из США
Израиль отменит все пошлины на импорт американских товаров уже сегодня
Цель - предотвратить введение пошлин против Израиля со стороны администрации Дональда Трампа.
ЦСБ: средняя зарплата в Израиле выросла до рекордного уровня
ЦСБ:в декабре 2024 года средняя зарплата в Израиле выросла на 10%, достигнув исторического рекорда.
В Центре наследия Алон Морэ откроется новая выставка, приуроченная к Дню освобождения Иерусалима и Шомрона. На ней впервые будут представлены редкие цветные фотографии, сделанные в 1968 году, всего через год после окончания Шестидневной войны.

Голосование зрителей на Евровидении заткнуло рот ненавистникам Израиля
Юваль Рафаэль поразила весь мир, заняв второе место на конкурсе Евровидение, который прошел в Базеле....
Празднуем День независимости в сердце страны: фестиваль в парке Нахаль Кане, Самария
В предстоящий День независимости (1 мая) Региональный совет...
Спилберг возглавил список богатейших селебрити от Forbes
Режиссер Стивен Спилберг возглавил список богатейших знаменитостей...
На Аллее славы Голливуда появилась звезда Галь Гадот
Израильская актриса Галь Гадот стала обладательницей именной звезды на...
Галь Гадот наградили за поддержку Израиля
«Галь Гадот – героиня как на экране, так и за его пределами, она – неустанная...
Левый мир — за открытые границы и миграцию, считая переселение народов древним и обычным явлением, при этом хитро забывая о главном: мигранты из Европы в Америку, Австралию, Африку и Азию несли прогресс, поднимали экономику, занимались цивилизацией дикарей.

Момент истины для нас как для общества
"Каждый голос, отданный за Яира Голана на выборах — это голос израильтянина,...
Перед нами — политический лагерь, полностью сошедший с рельсов
"Год и семь месяцев спустя после резни...
Кто сдал Синуара — и почему?
Не удивлюсь, если однажды выяснится, что местонахождение...
Вся правда о генетическом тесте ДНК в Израиле
Бюрократическая система нашей страны...
Договор Трампа с хуситами — капитуляция или манёвр?
После вчерашнего заявления Трампа о возможном соглашении с хуситами...
В резиденции президента Израиля в Иерусалиме состоялась сегодня, 29 мая, торжественная церемония вручения Иерусалимской премии за единство Израиля, в ходе которой были отмечены организации и личности, вносящие значительный вклад в укрепление связей между различными слоями израильского общества и между Израилем и еврейской диаспорой. Среди лауреатов премии — организация «Маса», признанная в международной категории за уникальный вклад в единство еврейского народа в Израиле и по всему миру.

Празднуем Песах на иврите: что нужно знать новым репатриантам
Вы, конечно, знаете, что такое маца. А Агада? А херут? Если вы новый репатриант, вам пригодятся базовые...
Как сегодня работают частные ульпаны в Израиле?
В конце 2024 года многие новые репатрианты столкнулись с проблемой: Министерство алии и интеграции временно...
Образование для детей, волонтерство для родителей: новый проект «Масы» и НААЛЕ
Организация "Маса", основанная ЕА "Сохнут" и правительством Израиля, уже 21 год содействует участию молодежи из разных стран в...
Новым гендиректором организации «Маса» стал Меир Хольц
Генеральным директором программы «Маса» назначен г-н Меир Хольц. Хольц, до недавнего времени, занимал должность гендиректора организации...
Как сегодня учат иврит в ульпанах
Один из ключевых факторов интеграции в Израиле – это, конечно же, знание иврита. Чем быстрее вы выучите язык, тем легче и быстрее освоитесь в Израиле. Но как же учить иврит быстро...
Олимпийский пиар, или «Как победить Олимпиаду»
После утверждения России, что у них украли золотую медаль по художественной гимнастике, Ядида написал сатирический...
Наши резервы
Мне совершенно не мешает ходить "оборванцем". И вот я вышел из дома в своем обычном виде по делам на угол Бегин-Каплан. В разгар...
Проверка Бузагло
"-Как дела, милые? — спросил входящий в зал человек. -Репетируем удивлённое выражение лица! — ответили многоуважаемые."